６月のまとめ

走行距離　　　　２５８km
走った日数　　２７日

大会参加はよこはま月例のみでした

偶然にも距離は５月と同じですが、細かいことを言うと
５月は２５８．６km、６月が２５８．７kmで
５月よりも１００m多かったです（笑）

日数の２７日は過去最高かもしれません
今はまだなかなか一度に長い距離を走れないので、
足の土台を作るのには日数を多く走るしかありません
その意味においては狙い通りでしたが、内容的には
とても満足のいくものではありません

痛めた足低の状態は、走っているときには感じなくなり
回復傾向であることは実感出来ていますが、
走った後や寝起きには足低に張りを感じ
自分でマッサージしてみると若干の痛みも感じます

今はフォームを修正中で試行錯誤していますが、
着地の時の感覚がまちまちで一定しません
スポーツ医科学センターでは、アーチが潰れていると
指摘されましたが、これもまだ改善されていないようで
着地の時には、ゆっくり走っていても少し衝撃を感じます

１１月のフル本番まではあと４ヶ月しかありません
足低の完全復活を待つというよりも、今の状態の
中で出来るだけの準備をしていこうと思います

７月も基本的な練習パターンは変わらないと思います
暑い時期になりますが、距離を出来るだけ
走っておきたいとおもいます
私のフルマラソンに対する最大の課題はスタミナです
まずはゆっくりでも４２km走れる脚を作らないことには
タイム云々は語れないと思っています

平日は昼休みラン？
これからの暑さを考えると、これは少し考え直さないと
いけないと思います
唯一の休みの日曜日には、早朝にゆっくりでも長い距離を
走るようにしたいと思います

１１月のフルを本命レースと考えた場合は、
７月、８月はとても大事な走り込みの時期に
なると思います
暑さ、疲労をよく考慮し効率のいい練習を
心がけたいと思います

７月も頑張っていきましょう

お詫び
昨日は紛らわしい記事を書いてしまい
申し訳ありませんでした
退会するのはジムでアメブロは続けますので
宜しくお願い致しますm(．．)m