今朝の練習 １１km

今朝は予定通りにみなとみらい～山下公園
往復を走ってきました

みなとみらいを出発し赤レンガ～象の鼻パークヘ
ここでいんちき組本部メンバーの
走る男 と遭遇


何処にもピントが合っていない

平日の練習中に知り合いに合うと
テンションも上がります

山下公園到着で約４km
その後公園内を３周だけスピードアップ
することに

４分５１秒　５４秒　５１秒

私は時計回りで走りましたが、半時計回りで走る
湘南国際赤Tシャツを着ているランナーと
遭遇
同じ浜っ子ランナーの影丸さん でした
４回もすれ違ったのでハイタッチしましたが、
気分の良いものですね


ＨＡＰＰＹ　ＬＯＷSONの前で



公園内３周を終えみなとみらいへ戻り終了

そうそう途中でやっちゃ場のでんちゃんに会いました
（一部の関係者しか分からない）

キャルさん も走っていたようですが
時間が合わなかったみたいですね

１１km　　１時間０８分３９秒

（偶然にも影丸さん、キャルさんも今日は
１１kmだったみたい
走る男はどうだったのかな？）

今日もいいリズムで走れました
少しハムを使って走れるようになってきた
気がする・・・

朝ランしておくと、何だか得した気分に
なります
７月になってから感じていた、頭痛、体調不良は
先日の日曜日あたりから感じなくなりました
ちょうど歯茎が化膿していたのが
治ってきた時期と一致するので、やっぱり
歯茎からくる頭痛だったのかな？

７月はかなり出遅れちゃったので、
頑張らないと

昼休みラン×２日

昨日の練習昼休みラン

日曜日の大池公園での山越えコース２０kmの
翌日は、太腿前側に筋肉痛がありました
最後は池の外周を何周かしたので、１．８kmの
山越えコースは８回か９回走ったと思いますが、
上りも下りもなるべくスピードを殺さないように
（自分の中でのですが）走ったので、下りでの
走りが太腿前面に出たのだと思います

こんな事も久しぶりなので、ちょっと嬉しかったりして

筋肉痛はありましたが、前日のいいリズムを忘れないうちにと
思い、昨日は昼休みに走りました

５．４kmを



３３分３３秒
何か良いことがありそうな予感

今日の練習昼休みラン
昨日と同じような時間に同じコースを
走って来ました

５．４km　　３１分４６秒

２日連続だと、やはり体が動きますね
引き続き今日もいいリズムで走れたと思います

明日の朝はみなとみらいランを予定しています

地デジ化完了！

昨日はアナログ放送からデジタル放送へ
移行する歴史的？な日でしたね

我が家にも準備が出遅れたテレビが１台
長男の部屋の古いテレビ
長男は来春から社会人になり、会社へは自宅
から通うのか会社の近くに一人暮らしをするのかが
はっきりしないので、テレビは放置していました

私の母親は今はマンションで一人暮らしです
６月に母親用に用意しておいたチューナーが
一台ありましたが、こちらはマンションで
用意してくれたようで余っていました

その事を思い出し母親の所からチューナーを
持ってきて長男の部屋のテレビに設置してみました

アナログ放送終了のお知らせ


６月に買っておいたチューナー

確か４９８０円だったと思います
今はどこの電器屋さんでも品切れらしいですね

チューナーを接続し

ちょうどやっていた紳助の番組

無事にデジタル放送が見れました

後は自家用車のナビ＆テレビだな
こちらはデジタル放送とは関係なく
壊れて使えないままになっています
そろそろ新しいのを買わなくちゃ