今日の練習 ２０km

今日は仕事が休みでした
朝起きてみると体調も悪くなさそうなので
大池公園に行って走ることにしました

走るのは１８日の湘南ＬＳＤ以来でしたが、この時は
前半から暑さや疲れを感じ調子良く走れたとは
言えませんでした
今日も走り出してみないと自分の調子が
分からない中でのスタートで、距離も１０km
走れるのか１５km走れるのかというものでした

７時１５分過ぎにスタート
駐車場から山を超えて池の外周コースから
山越えコースへ


池の外周から山越えコースへ向かう道

大池公園の中でも一番風景が好きなポイントで
子供の時に行った母親の田舎（山形県）を
連想させる風景です
またこの風景を見ると、井上陽水の
少年時代という曲を思い出します
カラオケでよく歌いますが、映像は田舎の夏の
風景が多かったと思います

太陽もまだあまり高くないので日陰が多く
走りやすく感じました
何時ものようにフォームを意識しながら
特に着地に気をつけながら走りましたが、
今日は珍しくリズム良く走れたような気がします

暑さ、疲れもさほど気にならず気が付けば１０km
を過ぎていました
『今日は１５kmぐらいは行けそうだな』

１５kmを過ぎて１６km目にはちょうど池の外周コースに
来たので、珍しくスピードを上げてみました

１６km～１７km　４分５３秒

この１kmもとても気持ちよく走れました
後はダウンのつもりでスピードを緩めましたが、
１８kmになってもまだ余力があったので、
せっかくなら２０kmまで走ろうと思い、
後の２kmもゆっくりですが走り、
ちょうど２０kmになったところで終了しました

２０km　　２時間１１分３６秒

今日は１０kmなのか１５km走れるのか
手探りの中での練習でしたが、
思いがけずに２０km走れて気分が
良かったです

このまま体調が上向いてくれれば、
また秋の目標に向かって練習を継続したいと
思います

おはよーニャー

今朝もネコちゃんのお見送りを受け大池公園へ

久しぶりに、本当に久しぶりに走ってて気持ちいいとか、楽しいとか感じながら走れました





距離も久しぶりの20km

今日は一日シアワセな気分で過ごせそうです

お疲れさまでした

高校野球

高校野球神奈川県大会は、今日でベスト１６が

出揃います

今年は応援する高校が１校増えて

とても面白い

家族の学校

いんちきおやじー私立の強豪校

　　　　　　　　　　　甲子園出場経験あり

長男ー公立の古豪

　　　　　毎年３回戦か４回戦までは進む

長女ー監督が変わってから激変

　　　　夏の大会には第２シードで出場

次女ー公立校　毎年１回戦か２回戦かな

　　　　　（ジュンペーさんの職場から近い）

昨日の時点で片側のブロックはベスト１６に

進んだ８校が決まっていました

その中にはおやじの母校と長女の高校があります

次の１戦で両校が勝つとベスト４入りを目指して

両校が対決することになります

もしそうなったら仕事をサボって見に行くか？

これからの展開が面白くなってきました

１８日の湘南ＬＳＤ以降走れてません

何だか仕事がバタバタしてて・・・

体調もなかなか上がってきません

今は無理に走るよりも仕事を優先でこなしながら

体調が上がってくるのを待つのが正解かな？

なんて思ってます

練習してないと記事もなかなか書けなくて(＾＾ゞ