今日の練習 ２０km

今日は仕事が休みでした
朝起きてみると体調も悪くなさそうなので
大池公園に行って走ることにしました

走るのは１８日の湘南ＬＳＤ以来でしたが、この時は
前半から暑さや疲れを感じ調子良く走れたとは
言えませんでした
今日も走り出してみないと自分の調子が
分からない中でのスタートで、距離も１０km
走れるのか１５km走れるのかというものでした

７時１５分過ぎにスタート
駐車場から山を超えて池の外周コースから
山越えコースへ


池の外周から山越えコースへ向かう道

大池公園の中でも一番風景が好きなポイントで
子供の時に行った母親の田舎（山形県）を
連想させる風景です
またこの風景を見ると、井上陽水の
少年時代という曲を思い出します
カラオケでよく歌いますが、映像は田舎の夏の
風景が多かったと思います

太陽もまだあまり高くないので日陰が多く
走りやすく感じました
何時ものようにフォームを意識しながら
特に着地に気をつけながら走りましたが、
今日は珍しくリズム良く走れたような気がします

暑さ、疲れもさほど気にならず気が付けば１０km
を過ぎていました
『今日は１５kmぐらいは行けそうだな』

１５kmを過ぎて１６km目にはちょうど池の外周コースに
来たので、珍しくスピードを上げてみました

１６km～１７km　４分５３秒

この１kmもとても気持ちよく走れました
後はダウンのつもりでスピードを緩めましたが、
１８kmになってもまだ余力があったので、
せっかくなら２０kmまで走ろうと思い、
後の２kmもゆっくりですが走り、
ちょうど２０kmになったところで終了しました

２０km　　２時間１１分３６秒

今日は１０kmなのか１５km走れるのか
手探りの中での練習でしたが、
思いがけずに２０km走れて気分が
良かったです

このまま体調が上向いてくれれば、
また秋の目標に向かって練習を継続したいと
思います