夕日に染まるランドマークタワー

 

見事に色づいた銀杏

 

今朝の横浜は8℃、
そろそろ冬も本番?

 

ジョグの記録

 

先月から早朝ランは敬遠し、
明るい日の出前もしくは、
日中の暖かくなってから走る冬季バージョン。

 

今日はバイクの点検やらいろいろと動いていたら、
あっという間に3時近く、
4時には宅配が来るので持ち時間は1時間。

 

時間がないので野毛山を走ることにしたが、
いつもなら10kmですが、
今日は8kmの短縮バージョン。

 

走った距離 1.86km+8.5km=10.36km
タイム 13分48秒+1時間02分43秒=1時間16分31秒
平均ペース 7分23秒/km

 

今日の体重 57.5kg
BMI 20.4
体脂肪 10.8
内臓脂肪レベル 5.5

 

体重が減らないまま週末を迎えた、
さてどうする?

 

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