明日に向かって走れ!

雑学ネタ、ランニングのこと、健康のこと、そして建築に関する事、思いつくまま気ままに綴ります。

2007年の横浜マラソン(10km)が初レース、

マラソン歴は今年で9年目です。

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PB:フルマラソン 4時間15分02秒 2015年11月3日 

            ぐんま県民マラソン


※参考タイム 

みなとみらい 20kmベスト 1h47m15s (20131113)
         16kmベスト 1h28m01s (20131113)
         10kmベスト   50m52s (20131113)

        森林公園8周(10.3km)ベスト 58分18秒(20100129)


テーマ:

ベイブリッジと有明月

 

 

日の出は5時13分

 

 

今朝の臨港パーク

 

 

今朝の横浜は24℃、
台風一過で青空ひとりきり・・・。

 

ジョグの記録

 

盆休み明けから週4日走る
スケジュールを立てましたが、
雨だ台風だなんだかんだで、
終わってみれば相変わらず週3日。

 

8月最終日の今日は、

持ち時間オーバー覚悟で、
30kmにチャレンジ。

 

20kmまではなんとか走れたが、
7時を過ぎると暑さも一段と厳しい。

 

熱中症対策で、

1kmごとに給水できる

赤レンガパーク周回コースに変更、
なんとか10周10km走りました。

 

走った距離   30.011km


タイム   2時間59分55秒


平均ペース  5分59秒/km

 

今日の体重   55.9kg


BMI     19.8


体脂肪     9.1


内臓脂肪レベル  2.5

 

やりました、
ついに夢の55kg台突入しました!

 

 

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