明日に向かって走れ!

雑学ネタ、ランニングのこと、健康のこと、そして建築に関する事、思いつくまま気ままに綴ります。

2007年の横浜マラソン(10km)が初レース、

マラソン歴は今年で9年目です。

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PB:フルマラソン 4時間15分02秒 2015年11月3日 

            ぐんま県民マラソン


※参考タイム 

みなとみらい 20kmベスト 1h47m15s (20131113)
         16kmベスト 1h28m01s (20131113)
         10kmベスト   50m52s (20131113)

        森林公園8周(10.3km)ベスト 58分18秒(20100129)

NEW !
テーマ:

ネギキムチ牛丼、
イマイチでした~

 

大さん橋には、
ぱしふぃっくびいなす

 

ナビオスではCM撮影の準備中

 

新港橋のたもとの源平桃が満開

 

山下公園、
ガーデンベアと氷川丸

 

山下公園、
しだれ桜とマリンタワー

 

今朝の横浜は8℃、
うっそじゃないの~、
寒いぞ~!

 

ジョグの記録

 

だいぶ明るくなった5時45分、
赤レンガパークをスタート。

 

今日こそ20km走るぞと、
意気込んできてみたものの、
あまりの寒さに16走kmに下方修正。

 

それでも記録上は8℃だったようで、
北風が体感温度を下げていた?

 

走りだしたらぜんそく気味で呼吸が浅い、
そんなわけでなんとなく調子が上がらず、
10km走るのが精いっぱい。

 

せめて最長不倒距離を刻もうと、
オプションで1km追加。

 

走った距離 11.01km
タイム 1時間04分22秒
平均ペース 5分50秒/km

 

今日の体重 57.4kg
BMI 20.3
体脂肪 12.7
内臓脂肪レベル 7.0

 

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