昼休みラン×２日

昨日の練習昼休みラン

日曜日の大池公園での山越えコース２０kmの
翌日は、太腿前側に筋肉痛がありました
最後は池の外周を何周かしたので、１．８kmの
山越えコースは８回か９回走ったと思いますが、
上りも下りもなるべくスピードを殺さないように
（自分の中でのですが）走ったので、下りでの
走りが太腿前面に出たのだと思います

こんな事も久しぶりなので、ちょっと嬉しかったりして

筋肉痛はありましたが、前日のいいリズムを忘れないうちにと
思い、昨日は昼休みに走りました

５．４kmを



３３分３３秒
何か良いことがありそうな予感

今日の練習昼休みラン
昨日と同じような時間に同じコースを
走って来ました

５．４km　　３１分４６秒

２日連続だと、やはり体が動きますね
引き続き今日もいいリズムで走れたと思います

明日の朝はみなとみらいランを予定しています