4月3日の練習

昨晩は壇蜜の出るテレビを見るために珍しく12時近くまで起きていたいんちきスケベOYJです

最近の練習日は天気に翻弄されます
今日も二転三転する予報に半ばヤケになり、天気に関係なく自分の都合で走る事に

場所は新横浜公園
先週の水曜日に久しぶりに連続して20km走れたのが嬉しくて、今日も20km走れるかどうしても確認したかったので練習メニューは勿論20km走

最近の練習では足裏の痛みの出る原因を色々と考え、着地の時の体重のかかり具合や足裏の感覚を鋭敏にするためにシューズはもっぱらターサーゲイル3です




風雨が激しい中7時20分にスタート

今日のコンディションは最悪に近いものでした
風が強く1時間も走ると爪先の感覚が無くなります(先週と同じじゃん)

途中で何度も止めようかと思いました
こんな状況の中では練習を中断しても誰にも責められる事はないだろうなどと考えつつ

自慢のオオサンショウウオも小サンショウウオへ
挫けそうになりながらも昨晩見た壇蜜の笑顔を思いだし励みにしながら

そして痛みが出ることなく何とか20kmを完走





先週よりも時間はかかりましたが、今はタイム云々よりも20kmを痛みが出ずに連続して走れたのが収穫が大きいです

もう3年以上悩まされている足裏の痛みからやっと開放されるのか？

完全復活は近いか！？

４月１日の練習

昨日の１０kmが余りにも不甲斐ない結果だったので、
今朝も早起き（２時３０分起床）してみなとみらいへ

仕事がありあまり時間が取れないので
１kmのＴＴを行うことにしました
３kmアップジョグをして充分に体を起こし温め
その後腿上げ、踵上げ、スキップ
ＷＳ５本で心肺、体に刺激を入れ準備万端

今日はちょっといんちき気味にみなとみらいの
下り勾配を利用し５００mぐらい走った後に
スタートというローリングスタート方式で
シューズは私の持っている中でもハイスピードな
モデルの


ターサーゲイル３

死ぬ気で走るつもりで意を決してスタート
充分に加速したところでガーミンスタート
直ぐに心拍数はMAXへ
５００mぐらいで呼吸が苦しく酸欠状態に
意識も朦朧としてきましたが
必死に腕を振り更に加速
足はバタバタ、オオサンショウウオも
まとわりついて訳が分かりません
最後は意識があまり有りませんでしたが
何故か  壇 蜜の姿が目に浮かびました

１kmを知らせるガーミンの音と共にストップ
で結果は！？


やりました！

２分４５秒６７

今までの１kmのベストが３分５７秒だったので
１分１１秒更新したことになります

この好調を維持して５月４日の
第25回春日部大凧マラソンでは
何とか２時間切りを狙いたいと思います

以上４月１日の記事でした

なおこの記事に対するクレームは
一切受け付けませんのであしからず！
　　by　いんちきＯＹＪ

今朝の練習

今朝も早起き(3時45分起床)して仕事の前に早朝練習してきました

曇りの予報だったのに起きてみたら水曜日に続きまさかの雨
練習時間が限られている私にとって寒い、雨降りぐらいでは練習を諦める訳にはいきません

ニット帽、手袋、ウィンドブレーカー着用でみなとみらいをスタート

臨港パーク～赤レンガ～大さん橋～山下公園往復の10km

26分51秒
26分04秒

10km52分55秒
km/5分17秒

このタイムでも余裕はありません
先週の日曜日が52分51秒だったので、今日は51分台か？と思ってましたがラスト3kmが思うように上げられませんでした

また来週も10km頑張ってみます