よこはま月例が熱い！

今日は久しぶりにdeepさんがよこはま月例の
会場に来るというので少しだけ会いに行って来ました
仕事の段取りを済ませ車で向かいましたが
会場近くではアップジョグ中のりちゃさんと平塚さんを
発見し声をかけさせてもらいました

会場ではチーム湘爆メンバー
ラスタさん、もみさん、組員Ｃ、つうさんと
お会い出来ました

またe-Athletesヘッドコーチでもあり


私も持っているこの本の著者でもある
鈴木彰さんも走られていました
鈴木さんは今までも何度か月例会場で
お見かけしていました

deepさんとは一昨年の夏以来でしたが
相変わらずのいい男でした（ヨイショ！）
メンバーが走っている間に色々と話が
出来て良かったです


そしてりちゃさんは５kmに出場したようですが
ＰＢを更新されたようですね
おめでとうございます


（いんちきＯＹＪの鼻の下の伸びいているのは
言うまでもありません）

平塚コーチも写っていますが、いつ見ても
本当に爽やかな笑顔ですね
イケメンだし、もし私が女性ならきっと
惚れてしまうでしょう（爆）

走り終わった皆さんは港北の湯へ
行きましたが、残念ながら私は仕事があるので
１時間だけ居て帰ってきました

私は今は日曜日が休めないので
マラソン大会にもよこはま月例にも出れません
また何時かお仲間さん達と大会や月例に
出れる日を楽しみにしていたいと思います

朝ラン10km

今朝も仕事の前にみなとみらいで朝ラン

みなとみらい～山下公園往復の10km





朝が楽になりました
暖かくなってくると体も動きますね

少しづつスピードを上げてみようかな？なんて前向きな気持ちにもなれます

一旦仕事に戻りますが、今日はdeepさんに会いによこはま月例の会場に顔を出します

久しぶりにお仲間さん達にに会えるので楽しみです

今日の練習@150分LSD

今朝は頑張って3時50分起床
しかし痛恨の二度寝
起きたのは5時ちょっと前だった(^-^ゞ
急いでみなとみらいへ
約1時間遅れでスタート



気温は高く暖かいのですが、とにかく風が強い
みなとみらい～汽車道～赤レンガ～山下公園

風が強いので大さん橋はパス

今日はここから頑張って森林公園を目指しました

山下公園～中華街～元町～港の見える丘公園









みなとみらいの風景にマリンタワー(今はマリンタワーって言わないんだっけ？)が写っているのが、何となく嬉しい生まれも育ちも横浜の生粋の浜っ子にはマリンタワーの方が馴染みが深いです









やっと森林公園まで来れたという感じ
アップダウンのいいクロカンコースがあります
もう少し足が出来ていればこのコースをガンガン攻めたいところですが、今はまだまだなのでゆっくり一周して戻りました

来た道でみなとみらいへ戻り終了





150分で22kmのLSDでした

このペース、距離、時間でも余裕はありません

次に走れるのは、また日曜日かな
そうそう来週の水曜日は祝日だったんですね
どなたか都合がつく方、早朝ですが一緒にみなとみらいを走りませんか？

6時にリマちゃん前集合でどうでしょう？

私はお墓参りに行くので8時位までしかはしれませんが