朝練

久しぶりに晴れて気持ちの良い朝です

つま先が開く悪い癖を直す

内股で走っているぐらいの感覚でジャストニュートラル

走りのフィーリングは悪くないけどタイムには結びつかず

今朝は雨なので

散歩の人０、釣りの人０、ランナーさんは一人だけすれ違いました

着地の位置をセンター寄りに1cmずらす意識を持って

体重の移動がスムーズに感じる

フィーリングはGOOD！

何とか20km

今朝はここ一週間、10日ぐらいで感じているいい感触を試しつつ20kmを痛みを出さないような走りが出来るか否かという大事な練習

早起きして山下公園へ

しっかりとストレッチをしてスタート

15km過ぎで少し足裏が痛みそうだったのでウオーキングを挟みリスタート

15km以降若干ペースは落ちましたが何とか20km完走

ラスト1kmはちょっと上げてゴール

足裏に痛みが出始めて4年近く経ちます

私の時計は長らく止まったままでしたが、やっと少しづつ、少しづつ動きはじめたか？