かすみがうらマラソン結果

かすみがうらから1週間が経ってしまいました

書きたい事が多過ぎてまとめられず時間ばかり過ぎていきます

なので簡単に結果報告

今回は1人での参加でしたがお笑い芸人のポップラインさんがランニング系のYouTubeをやっていて、

かすみがうらを一緒にチャレンジしませんか？

という企画に乗り参加させてもらいました

スタート前

4km過ぎにポップライン竹本さんに抜かれるシーン

(ポップラインさんのYouTubeより)

そしてゴール

今回は歩かず完走出来た

楽しい1日でした

来シーズンはまたサブ4で走れるように頑張ります❣️

かすみがうらに向けて

昨日の朝練は5kmをビルドアップ

5km 26分28秒

今日の朝練

ガーミンがまた誤作動して走った軌道見たら川の上走ってました

実際の距離は5kmだと思います

本当は明日の朝も普通に5kmぐらいは走ろうと思ってましたが、今朝走った感触が割と良かったので明日の朝は走らないでもいいかなと思っています

さてかすみがうらマラソンですが本来フルマラソンに対してこなしておきたい練習の5割から6割程度しか出来ていない状態でスタートラインに立ちます

後半に耐えうる練習が積めていないので本来はキロ6分で4時間15分前後にまとめられたら合格というレベルだと思いますが、今回はランニング系YouTuberのポップラインさんが募集したコミュニティに参加していてこのメンバーと共に参加します

チャレンジサブ4、チャレンジサブ3.5という企画なのでそれを目指すランナーが集まっています

なので無理は承知で私もキロ5分40秒で行こうと思います

このペースだと30kmまでもたないと思いますが、苦しくなる後半も楽しみながら走ってきたいと思います

このサロン参加に合わせてオリジナルTを作りました

当日はこのTシャツで走ります❣️

10kmと5kmビルドアップ

昨日は夕方に自宅周辺の川沿いコースを使い10km走りました

アップ2km +5km +ダウン3km

5kmのラップ　5′31″ 38″ 21″22″ 24″

27分09秒　　10km59分07秒でした

フルマラソンのペースの5分30秒を意識して5kmを走ってみましたが、アップで2km走っているにも関わらず動きが悪く余裕を感じられませんでした

本当はもっと余裕を持っていい感触で練習を終えて本番に繋げようと思っていたのになかなかうまくいきません

今朝は少し早めの動きでピリッとしようと思い少しペースを上げてみました

何時も早朝に走っているせいなのか、昨日の夕方よりも動きやすくてスムーズに走れました

昨日の練習では、あれっ？って思いましたが、今朝は少し気持ち的にもスッキリしました

私は本番前も疲労を抜く為に練習を休む事はしません

休むよりも少しでも動いた方が疲労が抜ける様な気がしています

また動かないと休んだ後がとても動きが悪くなる気がしています

なかなか調整って難しいです