昨日は2部練

8月2日の富士登山以降は疲れとか仕事のタイミングとかであまり練習が出来ていません

昨日は早朝にみなとみらいを5km走りました

体が重いです

仕事が終わってから自宅周辺の川沿いコースを走りました

500mを5本走りましたがペースはキロ5がせいぜいでした

アップとダウン合わせて10km

近所をいつも散歩している秋田犬の花子です

まだ2歳ですが大きいですね

私は基本猫派なんですが犬もかなり好きなんです

犬種別好みは

1位　ラブラドールレトリバー&ゴールデンレトリバー

2位　フレンチブルドッグ

3位　秋田犬

4位　シベリアンハスキー

5位　芝犬

こんな感じです

今日の早朝練習

今朝は出遅れてしまい4kmしか走れませんでしたが、昨日よりは少し動きました

もっと練習の量と質を上げないとつくばに間に合わない💦

登山部部長に就任！

　　　　　　　　　ご報告

　この度チーム湘爆(湘南爆走族)の登山部部長に就任した事をご報告致します！　　パチパチパチ👏

次の登山目標はエベレストです！

すみません大ウソですm(__)m

8月3日の朝練

富士登山ではマラソンに影響するようなケガをしない事が第一の目標でしたが、次の朝走ってみたら大腿四頭筋にかなりの感疲労を感じるものの、足首を捻ったとか膝に痛みが出たとかが無かったのでよかったです

しかし体全体のダメージというか疲労感はとても大きかったです

5km 30分27秒

4日の練習　疲労感が大きく寝坊してしまいノーラン

5日の練習　みなとみらいで朝練

5.5km 34分09秒

酷かった筋肉痛もようやく回復してきてやっと普通に走れるようになりました

6日の練習

1km×10本を含む7.5km 50分51秒

川沿いコースに移動して500×5本の予定が3本でギブ

2.79km 19分18秒

ダウン1.5km 13分48秒

7日今朝の朝練

5km 30分14秒

高所恐怖症男のリベンジ登山！

7月に初めて行った富士登山では慣れない高さに対応できずに完全にネガティブな強いイメージを残してしまい、再度あのルートで行く事に大きな不安を持ってしまいました

そんな時にチャレさんのYouTubeの中で、須走ルートが1番好きというフレーズを目にして須走ルートで行くように変更しました

8月2日晴れ、山頂は気温6℃の予報です

6時40分に須走口5合目から山頂に向けてスタート

樹林帯を抜け6合目、7合目と順調に登ります

5時間30分で9合目に到着

ここから山頂まではかなりキツかったですがやっと念願だった山頂へ到着

須走ルートでは高さに対する恐怖を感じる事が無いルートだったので自分に合っていたと思います

帰りの9合目付近では眼下に虹が見えました

その先の砂走りでは慣れないので難儀しながらも何とか5合目まで無事に降りてこれました

念願だった富士登山ですが何とか達成する事が出来て今はとても嬉しく思います

ガーミンのデータによると

登り終えた当日は無事に帰ってこれた安堵感と辛かった思いがとても強かったですが、時間が経つにつれて辛かったことより楽しかった、素晴らしい経験が出来たという思いが徐々に強くなってきました

富士登山に一区切りがついたので、次はつくばに向けてマラソン練習頑張ります❣️