登山部部長に就任！

　　　　　　　　　ご報告

　この度チーム湘爆(湘南爆走族)の登山部部長に就任した事をご報告致します！　　パチパチパチ👏

次の登山目標はエベレストです！

すみません大ウソですm(__)m

8月3日の朝練

富士登山ではマラソンに影響するようなケガをしない事が第一の目標でしたが、次の朝走ってみたら大腿四頭筋にかなりの感疲労を感じるものの、足首を捻ったとか膝に痛みが出たとかが無かったのでよかったです

しかし体全体のダメージというか疲労感はとても大きかったです

5km 30分27秒

4日の練習　疲労感が大きく寝坊してしまいノーラン

5日の練習　みなとみらいで朝練

5.5km 34分09秒

酷かった筋肉痛もようやく回復してきてやっと普通に走れるようになりました

6日の練習

1km×10本を含む7.5km 50分51秒

川沿いコースに移動して500×5本の予定が3本でギブ

2.79km 19分18秒

ダウン1.5km 13分48秒

7日今朝の朝練

5km 30分14秒