なんちゃってLSD90分

昨日は湘南方面に行き海岸線を走って来ました

自宅からスクーターで七里ヶ浜の駐車場へ

ここから逗子方面へ向かってスタート

ゆっくりで20kmは走りたいと思いスタート

七里ヶ浜から稲村ヶ崎

由比ヶ浜から材木座経由で逗子マリーナへ

ここで7kmちょっとでペースは6分45秒から7分ぐらい

折り返して10kmを過ぎる頃には次第にキツくなって来ました

七里ヶ浜駐車場に戻って来て11km

少し江ノ島方面へ走り折り返して七里ヶ浜に戻って来てやっと13kmで1時間30分46秒でした

結果だけ見れば全然イージーな練習でペース、距離などをコントロールして走ったとか、セット練の1日分として低負荷の練習をしたとかでは全くなくて、足なりで走ってみたらたまたまこの距離、時間しか走らなかったという殆ど身にならない練習でした

なぜわざわざ湘南まで行くのかと申しますと、夏とか海とかが好きという大前提があって、七里ヶ浜の駐車場には300円で使えるコインシャワーがあるんですよ

昨日も走り終わった後に七里ヶ浜の海に入りクールダウン

その後シャワーを浴びて着替えという私の中の夏の定番コースをやってきたわけですが

今年はこれが2回出来たので満足です（笑）

つくばまではあと3ヶ月しかありません、しかしまだ3ヶ月はあります

練習出来る時間は限られているし、一足飛びに実力が増えないのも分かっているけど出来る限りの事はやっていこうと思います

18日の練習

朝　5km28分17秒

お昼休み返上で公園を走りましたが

4.5km 30分47秒

3周するつもりが2周でギブ

19日の練習

朝　5km29分35秒

＊ガーミンコネクトで今まで表示されていた

この表示がされなくなってしまいました

どなたか設定の方法とか表示のさせ方をご存知の方はいないでしょうか？