諦めなくて良かった

今日の休日はどうしてもロングを走っておきたかった

出来れば30km以上

金曜日の夜から食事多め

土曜日も意識的に食事多め

普段は朝は食べずに走りますが今朝はロングに備えてコンビニでパスタを買って準備

いざみなとみらいへ

しかし今朝に限って体調がイマイチ

なかなか休みの日にコンディションが合いません

走る気になれず車で待機＆仮眠

珍しく2時間半も寝てしまいました

起きてみてもスッキリしませんがとりあえず5kmでも10kmでも走れるだけ走ってみで駄目なら諦めて退散するつもりでスタート

私には珍しく8時半頃のスタートとなりました

スタートから10km

58分42秒

ゆっくりなら何とか走れそう

どこまで行けるか分からないけど足なりで

20kmまで 1時間0分57秒

15kmぐらいから足の指が痛み始める

無理せず20kmで止めるか？

18km過ぎ赤レンガの裏できょんちゃんとスライド

きょんちゃんもロングか？

仲間に会えてテンションアップ

みなとみらい方面へ

20km～25km

29分56秒

30km走の時は根岸森林公園まで行きますが今日は調子がイマイチなので何時でも止められるようにみなとみらいをグルグル

バシィフィコの前で左に曲がれば25kmでフィニッシュ

右に行けば撃沈の可能性アリの30kmまで延ばせます

頑張って右折

象の鼻パーク入り口で再度きょんちゃんとスライド

象の鼻パークを一周してラストみなとみらい方面へ

25km～30km

27分47秒

25km過ぎてからは足裏の痛みも感じなくなり始めラストに向けて最後の力を出してペースアップ

内心ラスト1kmが4分台で走れたら良いなと思いながらパシフィコ前を通過

最後は臨港パークリマちゃん方面へ

すると500mぐらい前方に見覚えのあるフォームのランナーが！

ジュンペーさんだ！

背中を追うように更にペースアップ

臨港パークに入り200mぐらい走った所でロックオン

真後ろで唸り声を上げたら（笑）ジュンペーさんビックリして振り返りご対面

暫く並走し私はＵターン

ラストスパート＆ゴール

ラスト1kmでギリギリ4分台に入れられた

これ以上ないいいタイミングでのジュンペーさんの登場に助けられたなぁ

計ってもあのタイミングでは登場出来ないと思う

正にミラクル

で何とか30km完走

30km 2時間55分37秒

前回が3時間03分台だったからタイムは少し縮められました

臨港パークでゴールしてからスタート場所までは歩きで帰りましたが、きょんちゃんとジュンペーさんが追いかけて来てくれてしばし談笑

30km走れた事

最後にお二人と話が出来た事

嬉しかった

スタート前は走るのを諦めようかと思ったり

途中でもいつストップするかと考えながら走った割にいい形で走る事が出来、諦めなくて良かったとつくづく思いました

ボテボテジョグ

朝の通勤時

国道一号線保土ヶ谷、西久保町、浜松町あたりで何時も見かける老ご夫婦

奥様が元気よく前を歩き後ろから旦那が猫背気味についてウオーキングしていました

(4時台)

最近は旦那しか見かけません

旦那を元気よく引っ張っていたあの奥様はどうしてるのか？

とても気になります

明日の休日はロング走予定なので今日は午後練無しの予定

ならば朝練はピリッと走って気分良くあがっておきたいところ

ビルドアップ気味に走れればと思いスタート

走り始めから足が重い

5分切ってないのに余裕が無し

後半も上げられずフィニッシュ

ピリッとしませんでした

まぁ今週はまずまずいい練習が出来たので良しとしましょう

明日のロング走がしっかりはしれますように

スロージョグ

火曜、水曜、木曜とちょっと頑張って走ったのて今日はゆっくりと走ることにしました

気持ちの良い朝です

フォームを確認しながら5km

5km29分21秒

最近嬉しい事が(^o^)

TJが帰って来たようだ

3年ぶりぐらいか？

駅伝にでも誘ってみるかな