早朝ジョグ

今朝は起きた時から何だかダルい感じ

みなとみらいは快晴

後半上げられたらと思いスタート

走り始めてみるとやっぱりピリッとしない

キロ5分がしんどい

直ぐにジョグにきりかえました

5km  26分40秒

ちょっとお疲れかな？

こんなペースでフル走ってみたい

アタック5km

今朝もみなとみらいで朝練

5kmを頑張ってみることにした

ガーミンは昨日の坂ダッシュの時にオフにしたままだったオートラップの為に分からず

結果は

5km 23分45秒でした

まだまだ23分台はかなり頑張らないと出せませんが、23分切れるように頑張ろうっと(^.^)

朝ラン

今朝は雲一つ無い快晴

気持ち良い

何時ものコースで5km

最後は上げられるように

5分27秒 4分56秒 44秒 42秒 41秒

結構頑張ったつもりだったけどギリギリだった

5km  24分33秒

さて今日も仕事がんばろう！