ボテボテジョグ

朝の通勤時

国道一号線保土ヶ谷、西久保町、浜松町あたりで何時も見かける老ご夫婦

奥様が元気よく前を歩き後ろから旦那が猫背気味についてウオーキングしていました

(4時台)

最近は旦那しか見かけません

旦那を元気よく引っ張っていたあの奥様はどうしてるのか？

とても気になります

明日の休日はロング走予定なので今日は午後練無しの予定

ならば朝練はピリッと走って気分良くあがっておきたいところ

ビルドアップ気味に走れればと思いスタート

走り始めから足が重い

5分切ってないのに余裕が無し

後半も上げられずフィニッシュ

ピリッとしませんでした

まぁ今週はまずまずいい練習が出来たので良しとしましょう

明日のロング走がしっかりはしれますように

スロージョグ

火曜、水曜、木曜とちょっと頑張って走ったのて今日はゆっくりと走ることにしました

気持ちの良い朝です

フォームを確認しながら5km

5km29分21秒

最近嬉しい事が(^o^)

TJが帰って来たようだ

3年ぶりぐらいか？

駅伝にでも誘ってみるかな

早朝練習

昨日は早朝に14km.午後練で6km走ったのてま合計20kmでした

平日の20kmは初めてかも

今のサイクルはマラソン練習には良いかもね

今朝も目覚めスッキリで早起き

時間に余裕があったのでアップ1kmからの5km

4分44秒 36秒 32秒 42秒 33秒

24分10秒

また1秒更新出来た