二度ある事は三度ある
昨日の30kmの後は右の大臀筋、ハムにやや張りを感じた他は特に異常無し
終わってみれば30km
練習後に食べたガリガリ君げんきドリンク味が美味しかった
体も特に疲労困憊する事はありませんでした
時間もあったので入念にストレッチは行いました
特に右のハム、股関節
今朝は起きてみると張りは消えてました
特に疲れも感じません
今朝の練習は体の声を聞きながら
2日続けて30km走っているので今日は絶対に無理はしない
途中で違和感、痛み、極度の疲労、エネルギー切れを感じたら直ぐにストップするつもりでスタート
みなとみらいからコスモワールド～日本丸～赤レンガ
距離を稼ぐコースをグルグル
体は特に異常無く普通に走れます
大さん橋～山下公園グルグル～赤レンガ
20km 1時間55分ぐらい
20kmを過ぎるとさすがに疲労感を感じます
しかし思ったほどペースは落ちていません
精神的にも少し辛くなって来ましたが止める理由にはならないかと（笑）
25kmを過ぎると30km行けそうなので少し元気が出てきましたが
大さん橋～山下公園～赤レンガ～臨港パークでフィニッシュ
終わってみれば30km
3時間01分32秒
受ける～あはは
昨日より速いじゃん
これで3日連続で30km走りました
この練習は一度トライしてみたかった練習ですが、これから練習を積んで秋にはトライ出来るかな？と思っていました
ゆっくりですがこのタイミングで出来て良かったと思います
GW3日目もいい練習が出来ました
練習後に食べたガリガリ君げんきドリンク味が美味しかった
初体験❤️
昨日のいんちきLSDの後は横須賀の海で一人BBQをしてそのまま車中泊し、早朝は横須賀～三崎～城ヶ島～三浦海岸辺りを走る予定でいました
コブクロやjuju
彼とは山下公園でバイバイ
思ったよりも普通に走れました
キャルさんもウルトラに向けて気合いが入ってる？
なので自家用車にはBBQの用意をし早朝に三崎口まで行ってパーキングに停めてから集合場所の鎌倉へ行きました
コブクロやjuju
好きな音楽、また波の音を聞きながらのんびり流れる時間はとても癒されます
今朝起きてみると小雨と強い風
これでは私の予定していた事は出来そうに無いので、BBQ用具を急いで片付けて一路横浜へ
自宅には戻らずみなとみらいへ
昨日の30kmは時間をかけて走っているので大きなダメージは無い感じ
今朝も出来るだけ距離を走りたいと思いながらスタート
みなとみらい～コスモワールド～日本丸～
何時もは走らないコースも距離稼ぎの為にグルグルと
パシィフィコの反対側を走っていると赤レンガ方面へ走る見慣れたフォームのランナー発見
組員Aでした
合流して赤レンガから山下公園まで一緒に走りました
昨日もそうですか仲間と一緒に走るって楽しいですね
彼とは山下公園でバイバイ
私は山下公園から根岸森林公園へ
このコースは距離も延びるしアップダウンもあるタフなコースなので気持ちが入っている時じゃないと走れません
森林公園から山下公園に戻り25km
大さん橋～赤レンガ～カップヌードルミュージアムの裏で30km
思ったよりも普通に走れました
いんちきOYJ54歳にしての初体験❤️
2日連続して30kmでした
臨港パークからスタート場所まではダウンがてらのウォーキング
リマちゃん前を通過すると前方に見慣れたフォーム(って言うか昨日散々見てましたね)のキャルさん登場
キャルさんもウルトラに向けて気合いが入ってる？
今朝は組員Aもキャルさんも奇跡のスライドと言っていいと思います
GW2日目もいい練習が出来ました