二度ある事は三度ある

昨日の30kmの後は右の大臀筋、ハムにやや張りを感じた他は特に異常無し

体も特に疲労困憊する事はありませんでした

時間もあったので入念にストレッチは行いました

特に右のハム、股関節

今朝は起きてみると張りは消えてました

特に疲れも感じません

今朝の練習は体の声を聞きながら

2日続けて30km走っているので今日は絶対に無理はしない

途中で違和感、痛み、極度の疲労、エネルギー切れを感じたら直ぐにストップするつもりでスタート

みなとみらいからコスモワールド～日本丸～赤レンガ

距離を稼ぐコースをグルグル

体は特に異常無く普通に走れます

大さん橋～山下公園グルグル～赤レンガ

20km  1時間55分ぐらい

20kmを過ぎるとさすがに疲労感を感じます

しかし思ったほどペースは落ちていません

精神的にも少し辛くなって来ましたが止める理由にはならないかと（笑）

25kmを過ぎると30km行けそうなので少し元気が出てきましたが

大さん橋～山下公園～赤レンガ～臨港パークでフィニッシュ

終わってみれば30km

3時間01分32秒

受ける～あはは

昨日より速いじゃん

これで3日連続で30km走りました

この練習は一度トライしてみたかった練習ですが、これから練習を積んで秋にはトライ出来るかな？と思っていました

ゆっくりですがこのタイミングで出来て良かったと思います

GW3日目もいい練習が出来ました

練習後に食べたガリガリ君げんきドリンク味が美味しかった