清々しい気分

今朝もみなとみらいで朝練

みなとみらいから臨港パーク

何時も走っているランナーさん数名を見かけます

パシィフィコの裏に差し掛かると前方からきゃしゃなおじいちゃんがジャージ姿でウォーキングよりちょっと速いぐらいで進んで来ます

内心朝の挨拶をしてみようかななんて思いましたがおじいちゃんから左手を上げて挨拶されました

私も元気におはようございますと挨拶

すれ違ったあとはとても幸福感に包まれたハッピィな気持ちになり

『私もあの年齢(推定70歳は超えているかと)になってもみなとみらい走れてたらいいなぁ』なんて思いました

帰りのパシィフィコ前でも初めて見かける長身の外国人男性が右手を上げて挨拶してくれました

とても気分がいいです

走りも調子よく走りました

今日の練習

シーズンオフと共に調子はうなぎのぼり

今がピークか？

下半身あばれる君いんちきOYJです

朝練

5.1km 30分06秒

横浜港に入港したダイアモンドプリンセス号

午後練

5.1km 30分54秒

身体は普通に元気

すね、ふくらはぎ、大臀筋、大腿四頭筋にやや張りあり

走ってみると動きは悪くありません

足、体が重いと感じる事なく普通に走れます

しかし疲労はかなりあると思うので2、3日は軽めに体の声を聞きながら走るつもりです

おまけ

3日連続で30kmを走った後の今朝の状態は両足のハム、大腿四頭筋に若干の張りを感じるものの大きなダメージは無く身体も元気

ランチを湘南でと約束があったので江ノ島へ5時到着(おいおいランチなのに5時って？)

時間があったので海岸の方を散歩する事に

余りにも天気が良く凪で気持ちが良かったので少し走ってみる事にしました

しかし3日連続で30km走っているので無理は禁物

江ノ島を茅ヶ崎方面へ向けてCRを進みます

正面に富士山が見えて気分がいいです

あれよあれよと言う間にサザンビーチ、柳島も過ぎて10km 57分18秒

ここはみなとみらいじゃ無いので来てら戻らなきゃいけない事に気づく(汗)

湘南国際マラソン30km地点の湘南大橋

来た道を戻ります

へっちらほっちら進んで鵠沼で20km 

1時間57分26秒

特に身体には違和感、痛み無し

江ノ島の中を走って海岸線を鎌倉方面へ

腰越の先で25km 2時間25分47秒

20kmを過ぎてペースが上がってます

七里ガ浜を過ぎて稲村公園手前でUターン

七里ガ浜コンビニに戻り30km

2時間55分16秒

うける～ あははは～

今日が一番速いじゃん

ありえねぇ～

全国のいんちきOYJファンの皆さま

どうかいんちきOYJのピークがこのゴールデンウイークだったと言う事にならないように日々祈っていて下さい

この4日間は予想以上にいい練習が出来ました

自分でもここまで走れるとはビックリクリクリです