早朝ジョグ

日曜日のダメージはほぼ回復

今朝は少しスピードを上げられるかな？

と思いながらのジョグ

5.4km  28分26秒

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体の動きは戻ってきました

先週の木曜日に背中を切開し昨日までは毎日消毒、ガーゼ交換に行ってましたがそれも昨日で終わったので午後練をまた再開します

暑さにも慣れないとね

早朝ジョグ

昨日の山中湖ロードレース

完走後は大量の汗をかいていて疲労困憊でした

脹脛がいつになく張っていました

帰りに温泉に寄りましたがその後も体のダルさは抜けませんでした

これだけダメージを受けたのも久しぶりです

今朝もダルさを引きづっている感じ

脹脛、ハム、太もも前面に筋肉痛あり

様子見のラン

5.2km  28分57秒 

足も重く昨日の後半のような感じでした

今日から6月

ここ4カ月は練習が継続出来ています

今月もコツコツ頑張りたいです

5月の走行距離399.3kmでした

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山中湖結果

精一杯走りましたが1時間50分を切るのがやっとでした

最初の1kmに6分かかり後は5分ペースを目安に走り10kmが51分でした

何時もよりキロ5分がキツく足が重たく感じました

15kmで足が売り切れ

後はジョグになりましが諦めずに腕を振って前に進む事を心掛けまして

ラストの坂も何とか走って上りゴール

ベストは出ませんでしたが最後まで諦めずに集中して走ったのがせめてもの救いです

ゴール後に食べたカキ氷が美味しかった

最高のロケーションの中楽しく走れました

また来年にはコースベスト目指しで走りに来たいです

山中湖は大好きです