くそおやじらんなぁ

ハイテク駅伝

目標5km 23分45秒切り

頑張りままーす

早朝5km

今朝は綺麗な朝焼けがみれました

足には若干疲れがある感じですが気分がいいので5kmをビルドアップ気味に走る事にしました

みなとみらいをスタート

2km手前万葉の湯立体交差で影丸さんを見かけました

2km過ぎ万葉の湯裏

写真を撮った時も変だなぁと思いましたが左側に緑の光のような物が写り込んでいます

これは何だろう？

赤レンガで折り返し

パシフィコからはスタート場所に戻らず再び臨港パークへ(下を利用しタイムを稼ぐ姑息な手段をとるいんちきOYJ)

臨港パークでゴール

ここでまた影丸さんとスライド

ベイブリッジをバックに走る影丸さん

なかなかいい写真だと思います

ラップ

4分53秒 40秒 32秒 36秒 27秒

5km  23分16秒

ちょっと前までは5kmのベストが23分19秒でこれを何年も更新出来なかったのに、今は朝練で上回れるなんてなんか不思議な感じ

今日は朝から何だか気分がいいです

早朝5km

今朝の練習は5kmをビルドアップ気味に走ってみることにしました

スタートは何時ものみなとみらい

4分54秒 38秒 33秒 34秒 41秒

5km 23分27秒

残念ながらラスト上げきれず

まだまだですね