うしぱぱさんのフォーム

日曜日の駅伝の時にうしぱぱさんとTJhirosiと一緒にアップジョグをしました

向かって左側、右側がErunners所属のうしぱぱさんとtajiさん

真ん中はenchikirunners所属のくそおやじらんなぁ

うしぱぱのフォーム

様子見ジョグ

昨日のラップ

4分12秒 19秒 25秒 30秒 34秒

22分06秒

完全な突っ込み過ぎ&きれいなビルドダウン（笑）

第3走者のラスタさんに襷を渡した後でもガーミンの距離が5kmに足らなかったので人混みの中を100m以上走ってからガーミンを止めました

余り正確なタイムではないですね

今朝のジョグ

足全体に心地よい程度の張りがあり

5.5km 30分30秒でした

身体の動きは悪くありません

また記録更新に向かって練習あるのみ

まだまだ夢の途中

ハイテク駅伝結果

2区を走りました

5km  22分06秒

自己ベストを大幅に更新することが出来ました

嬉しい