朝練

今朝は体の状態もかなり良いのでビルドアップ気味に走る事にしました

みなとみらいをスタート

臨港パークへ

1km 5分04秒 動きはまずます

臨港パークを走っていると私の後ろにランナーさんが着いて来ました

この時4分45秒ペースぐらい

足音がかなり大きいなと思いました

すると横に来て話しかけてきました

よく見かけるランナーさんと初めてはなしむした

2km 4分42秒

万葉の湯から赤レンガへ

ここで影丸さんとスライド

挨拶を交わします

気分は悪くありません

3km 4分35秒

万葉の湯からパシィフィコへ

ここの橋がやや苦手

4km 4分31秒

パシィフィコからスタート場所へ

ここも最後が苦手な橋

5km 4分30秒

結果 5km23分28秒

ラストはギリギリビルドアップでした

しかし早朝の練習でラスト3kmが4分35秒、31秒、.30秒と走れたのは自分でも意外でした

少し成長したなぁ^_^

いんちきOYJのフォーム

駅伝の時のアップジョグの際にメタさんに撮影してもらいました

スタートしてから1.5kmぐらいでしょうか

2km目のラップは4分23秒でした

こちらはゴール手前

もう少し前傾姿勢が取れて体重が乗せられるとスピードも上がるのかな？

写真を撮ってくれた人ありがとうございます

こんな楽しみがあるのも駅伝ならではですね

タニマリも楽しみです

帰って来たTJ

日曜日の駅伝参加は気のおけない仲間と楽しい時間を共有するとても居心地の良い1日でした

自分の居場所がここにもある、楽しい時間を一緒に過ごせる仲間が居るってありがたいことです

そんな駅伝参加でしたが嬉しい事がありました

ここ3年ぐらいなりを潜めていたtajiさんが帰って来ました

レベルは違いますがお互いに切磋琢磨出来たらいいですね

また練習や大会でご一緒しましょう

共通の仲間も多いので私のブログで近況報告

(本人の了解済)

ジョグを再開して2ヶ月経ってないって言ってたかな