みなとみらい10km

今朝は時間がとれる水曜日

本当は15kmでビルドアップ走が出来れば理想

でもその為には3時半には起きたいところ

しかし起きれたのは3時50分

15は諦めて10を走る事にしました

イメージとしては25分、24分のビルドアップ

みなとみらいは今朝も快晴

2kmアップジョグのあとスタート

結果

24分17秒

25分49秒

10km 50分06秒

5kmで山下公園に到着しましたがもう足が上がりませんでした

7km過ぎ山下公園内海側の直線で影丸さんとスライド

もうこの時点でボテボテ

後半5kmは苦しかった

今朝はイメージした走りは出来ませんでした

さぁ仕事だ！