日産スタジアム

今朝は時間がとれる水曜日
しかし残念ながら雨
外でのランは諦め日産スタジアムへ行ってきました


1階は雨には濡れませんが暗くて苦手です
本当は距離にして10kmは走りたいところですが6周でギブ
1階は1周で1kmは無いと思うので5.7kmぐらいだと思い
時間は30分02秒でした

横浜地区は午前中はまだ雨が残りそうてす
今もかなり強い雨が降っています
注意が必要ですね

早朝ジョグ再開

昨日から早朝ジョグを再開しました
朝 みなとみらい 5.5km 28分52秒
万葉の湯の横で影丸さんと会いました


午後練 5km €9分57秒

今朝


気温22℃ 走りやすい

5km 24分57秒

今日は午後も走るつもり

今月の走行距離 245km

湘南パトロール6

チームには海が好き

久しぶりの更新
夏休み後半は体調を崩し消化不良に終わりました
目標6日間で100kmに対し80kmでした
今日は18日以来のラン

江ノ島をスタートしサイクリングロードで茅ヶ崎方面へ
鵠沼～辻堂～サザンビーチ～柳島
ここで10kmで1時間ちょっと
来た道を戻ります

サザンビーチは遊泳禁止でした

辻堂海岸は遊泳注意





15km過ぎるとキツくなり給水、歩きも入り江ノ島に戻りゴール


20km 2時間01分22秒でした
今はこれで距離もスピードもいっぱいいっぱいです


西浜は特に遊泳注意とかの表示は見当たりませんでしたが、何時もよりは明らかに波がありちょっとエキサイティングな感じで、私は今日ぐらいな感じの方が好きかも