早朝ジョグ

今朝もみなとみらいで早朝ジョグ

穏やかで気持ちのいい朝です

昨日はタートルマラソンの後にあしラボさんの町田に行きました

ランニングマシンによるフォームチェック

痛みの出る左足の悪い着地を指摘してもらいました

ここを改善すれば痛みは出なくなるはず

タートルではいい結果が残せませんでしたが、痛みの出る原因がハッキリしたので今後に対しては明るい希望を持っています

湘南までには十分に改良、調整が可能だと思います

今朝は筋疲労が残る中の早朝ジョグ

筋肉を解すイメージと昨日アドバイスしてもらった着地を意識しながらゆっくりと5km  24分44秒

今まで爪先から入ってブレーキをかけていたような着地をしないように意識しながら走りました

今までよりスピードに乗る感じ

イメージ、体感では25分半から26分ぐらいの感覚で24分44秒でした

いい感じ^_^

午後は坂道ダッシュの予定

タートルマラソン遅報！

だいたい大会が終わっても更新が遅い時はタイムも遅いね;^_^A

目標ペースはキロ5分

しかしこのペースだ走れたのは13kmまで

8kmぐらいから左足底が痛み出し後はジョグ

19km過ぎには左ハムが攣りそうになりストップ

何とか歩きでゴールを目指しましたが、最後にdeepさんにまくられてゴール

2時間01分21秒

開幕戦では結果残せず

次回頑張ります

3時から町田の足ラボさんを予約してあったので急いで会場を後にしました

2時間かかってやっと町田に到着

部長さん 応援&写真ありがとうございました

早朝ジョグ

夜中に降っていた雨は5時頃には止みました

何時ものみなとみらいで早朝ジョグ

ねこちゃんのお見送りを受けて

5km 25分07秒

明日はいよいよシーズン開幕戦

タートルのハーフを走ります

春から夏にかけての練習でどれだけ走力が上がっているのか？

どんなタイムで走れるのか？

ここ何年も故障がちでハーフでさえ完走が目標だったりしてました

まだ故障が完全に治ったとは思ってませんが今シーズンはちょっと自分に期待してます

でも湘南が終わるまでは練習の流れの中の一つだと思っています

ハーフでタイムを狙うのは来年の神奈川マラソンにしようかと思います

明日タートルに参加されるランナーの皆さん頑張りましょうね^_^