朝ラン

今朝の気温は12℃

走るにはちょうどいい気温なのだけど、寒いの苦手おやじは暑さに慣れるより寒さに慣れる方が大変です

日曜日はロング走の予定でしたが体調不良により中止

月曜も体調不良＆雨降りで休み

昨日は早朝にジョグ10km

今朝は何時ものみなとみらい

まだ夜はあけません

5．7km  29分52秒

体調はもう少し

今日は午後も走ります

業務連絡

いんちき組の皆様

グルッぽで更新情報があります

ご確認ください

今朝の5km

今朝は3早起きしてアップジョグの時間を捻出

アップ2kmの後の5km

23分切りたいところ

ラップ

4分33秒 43秒 37秒 43秒 32秒

23分08秒

残念ながら23分は切れず

フォームの感覚は悪くない

明日はロング走の予定なので午後練はお休み

今月の練習はこれで終わり

今月の走行距離

402km 初めて400kmを超えました

そこそこ負荷をかけた練習まあり

ロング走も走りハーフのベストも更新出来たので今月はまずまずいい月だったと思います

湘南までは後一ヶ月

11月の後半は調整するので10月ほどは走らないでしょう

本番に付けてうまく仕上げていきたいです

メガネを忘れたのでよく見えない

誤字、変換ミスがあるか？

早朝ジョグ

時間がなくて更新はしてませんが毎日走ってます

記事に載せようと思って撮った写真がたまっちゃった

今朝は5.7kmを28分58秒

フォームは今までよりいい方向に向かっていると思います

久しぶりにシューズを買いました

ニューヨーク3

カラーがいいでしょ

ターコイズブルー

確か湘爆Tもターコイズブルーでしたよね？(誰に聞いてるんだぁ？)

大好きな海を連想させるブルーは大好きな色

これで今年の湘南国際走ります