今朝の5km

今朝は3早起きしてアップジョグの時間を捻出

アップ2kmの後の5km

23分切りたいところ

ラップ

4分33秒 43秒 37秒 43秒 32秒

23分08秒

残念ながら23分は切れず

フォームの感覚は悪くない

明日はロング走の予定なので午後練はお休み

今月の練習はこれで終わり

今月の走行距離

402km 初めて400kmを超えました

そこそこ負荷をかけた練習まあり

ロング走も走りハーフのベストも更新出来たので今月はまずまずいい月だったと思います

湘南までは後一ヶ月

11月の後半は調整するので10月ほどは走らないでしょう

本番に付けてうまく仕上げていきたいです

メガネを忘れたのでよく見えない

誤字、変換ミスがあるか？