早朝ジョグ

今朝もみなとみらいで早朝ジョグ

5分23秒 4分34秒 27秒 37秒 35秒

23分43秒

フォームのフィーリングはいい感じ

ここ何日かハムが使えてる感覚を感じています

体調も回復し疲れもあまりないと思います

状態は上向き^_^

早朝ジョグ

もう一週間以上体調が優れません

喉が痛く頭痛がします

昨日やっと耳鼻科に行って薬をもらってきました

日曜日は30km走るつもりでしたが途中で雨が降ってきたので15kmで中止

スタート前には久しぶりに組員Aiと一緒になり臨港パークまで一緒に走りました

今朝はいくらか体調が回復か？

何時もの5km

5分26秒 4分54秒 28秒 33秒 42秒

24分07秒

今月は距離が走れてません

今月の走行距離 75km

早朝ジョグ

今朝のみなとみらいも穏やかで清々しい朝です

昨日の午後練

坂道ダッシュ6本を含む自宅周辺ジョグ

6.2km  39分21秒

スクワット200回

今朝は坂道ダッシュとスクワットの疲労を足に感じながらのペースの上がらないジョグでした

5.5km  31分57秒

まだまだ体調が上がってきません