ハイテク駅伝結果

いんちきＡチーム

20km １時間39分28秒

私は1区5km 21分34秒でした

去年より約30秒縮められた

これでやっと5kmからフルまでのタイムを更新出来ました

あ～良かった＼(^o^)／

早朝ジョグ

今朝もみなとみらいは気持ちの良い朝を迎えました

今朝は3kmだけスピードを上げて走ってみました

やっと4分切れた

でもやや下り基調でこのスピードだと1kmがやっと

繰り返しトライしてもっともっとスピードが出せるようになりたい

さて明日はハイテク駅伝に出場します

シーズンオフの恒例行事としてたくさんのお仲間さんに会えるのがとても楽しみです

参加予定の皆さん宜しくお願い致します！

今朝の練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

アップ1.5kmの後の5km

今朝はガーミンでペースを確認しながら走るのを止めて体感で走ってみる事にしました

出来れば4分20秒ペースで突っ込み過ぎないように注意

結果

4分23秒 28秒 35秒 36秒 42秒

5km 22分49秒

アハハハハハ

何てきれいなビルドダウン

これで日曜日の駅伝で22分切れるのか？

ガンバレ！いんちきOYJ！

今月の走行距離