今日のラン
今日は２２日のハイテク駅伝にむけて5kmのタイムアタックをするつもりでした
18km １時間44分
とても興味深い内容なので久しぶりにお勉強してみます
しかし脚の疲労感が抜けません
１日から７日までの走行距離は140km
確かに多いのですが休みながらのLSDがメインなのでそれ程負荷はかかっていないはず
最近意識しているフォームがちょっと間違った方向に行っているのか？
今までより脹脛に負荷を感じるが
脚のつかいかたが良くなれば脹脛は締まってくるはずだか、私の太めの脹脛は一向に締まる気配はない
１日に一緒に城ヶ島まで走ったキャルさんやＰトモさんの女性のような細い脹脛が羨ましい
アップの時点で5kmタイムアタックは止めてジョグにしました
18km １時間44分
今日の練習はこれておしまい
早く疲労が抜けてほしい
３日のいんちきLSDでメタさんに教えてもらった本
ネット注文し届きました
とても興味深い内容なので久しぶりにお勉強してみます
いんちきLSDin湘南
今日はいんちき組メンバーと湘南を走って来ました
私はトータル35.3kmでした
鎌倉駅集合でしたが、私は最寄駅の戸塚から走って鎌倉まで行き合流
鎌倉～江ノ島～辻堂～茅ヶ崎～平塚の湯乃蔵ガーデンゴール
途中で合流組も含め皆んなで楽しく走ることが出来ました
私はトータル35.3kmでした
次は海ドボンやりたいですね
参加の皆さんお疲れ様でした！
