アロハマーケット茅ヶ崎

今朝は最寄り駅の戸塚駅から茅ヶ崎まで走って来ました

戸塚～北鎌倉～鎌倉～江ノ島～鵠沼～サザンピーチへ

27km ３時間03分でした

今朝は起きてから何も食べずにスタート

途中も休憩無しな無給水で走りました

ちょっとは脂肪が燃焼したかな

サザンピーチ近くのアロハマーケット茅ヶ崎の会場では姫と殿(姫の旦那).いくみんとミニいくみんに会えました

ハワイアンな雰囲気がとても好きです

私はブルーの夏っぽいハーフパンツを買いましたが、何と殿とお揃いです

もっとゆっくりしたかったのですが用事があるので早々に会場を後にしました

今月の走行距離257km

タイムアタック5km

今朝は早起きしてアップの時間を捻出

アップジョグ3kmの後5kmのタイムアタックを行う事にしました

4分21秒 23秒 23秒 21秒 36秒

5km 22分09秒

突っ込み過ぎないよう心がけながら4分20秒あたりを目安に走れればと思いましたが、何とかペースが保ててのは4kmまでで大腿四頭筋が重たくなり足が動かなくなりました

呼吸も楽ではありません

私の5kmのベストは22分06秒

最近は４月８日22分17秒、４月９日22分11秒、そして今日が22分09秒なのでセカンドベストになります

今朝はこれで精一杯でした

２２日はいんちき組Aチームとしてハイテク駅伝に出場します

ここでは22分切りを最低目標に

出来れば21分40秒ぐらいを目標に走りたいです

 明日はアロハマーケット茅ヶ崎の会場まで戸塚駅から鎌倉経由で走って行こうと思ってます

楽しみだなぁ(^｡^)

早朝ビルド

昨日と打って変わって今朝は清々しい朝です

今朝もビルドアップ気味に5km

5分11秒 4分32秒 24秒 12秒 13秒

5km 22分37秒

4km目に上げすぎました

ラストはいっぱいいっぱい(;^_^A

状態は悪くありません