繋ぎジョグ

先週末からの体調不良がまだ抜け切れません

今朝は時間がとれる水曜日なので、内容のある練習をしたかったのですがスピードを上げる気になれずゆっくりジョグになりました

12km  １時間07分29秒

5月の月間走行距離は396kmでした

お天気にも恵まれ順調に走れたので良かったです

体重が少し増えてしまったので6月は意識して体重を落としてみようと思います

昨日の午後練の後の体重が69.8kgでした

出来れば一ヶ月で5kg落としてみたいです

日曜日の山中湖は

10km 53分47秒

20km 50分16秒

1.1km6分14秒

21.1km １時間50分34秒

レースの前は必ずアップジョグをしますが、山中湖当日はアップジョグに出るも体調悪く走るのを止めて本番にスタミナを温存する事にしました

なので歩かず完走出来るのか走ってみなければ分からない状況でした

前半は体が動きませんでしたが8km過ぎの下り坂で4分半ぐらいまでペースが上がったところからようやく体が動き始め、その後は5分前半でゴールまで落ちずに走ることが出来ました

これはスタート前でもゴール後でもありません

レース中です;^_^A

山中湖はロケーション最高のレースです