今朝の練習

今朝もみなとみらいで早朝練習

アップ1.5kmの後の5km

今朝はガーミンでペースを確認しながら走るのを止めて体感で走ってみる事にしました

出来れば4分20秒ペースで突っ込み過ぎないように注意

結果

4分23秒 28秒 35秒 36秒 42秒

5km 22分49秒

アハハハハハ

何てきれいなビルドダウン

これで日曜日の駅伝で22分切れるのか？

ガンバレ！いんちきOYJ！

今月の走行距離