昨日の練習

今朝のみなとみらいは本降りの雨

昨日天気予報を見た段階で朝練は諦めていました午後は雨が止む予報なので走れると思います

昨日は休みの日の練習

時間が取れる日の練習では連続して25kmとか30kmを走っておきたいところ

朝はゆっくりスタート

みなとみらい～コスモワールド～赤レンガ～山下公園

ここから根岸森林公園へ向かうと距離的に30kmに近くなるのですが、港の見える丘公園へ上る急坂やその後のアップダウンを考えると自分のコンディションが良くないとなかなか行く気にはなれません

昨日も調子はイマイチ

山下公園で折り返しみなとみらいへ戻りました

20km 1時間59分23秒

ちょっと中途半端な練習になってしまいました

休日に上手く体調を合わせられない事がよくあります

これは大会に体調を合わせられないと同じこと

平日の練習を含めて対策しないと

10kmはなげ〜なぁ〜

今月から平日の練習で週に3回、4回の10kmを取り入れる事にトライしています

まず早朝の練習時間を増やすためには早起きするしかありません

練習が終わると直ぐに仕事ですが、仕事の段取りも考えつつ何とか10km走る事を習慣づけたいところです

今週は3度10kmを走れました

まだ早朝に10km走る事に慣れていないせいか5kmを過ぎてからが長く感じます

あと3km、あと2km、やっと終わったぁって（笑）

今朝の10km

25分47秒

24分34秒

10km 50分34秒

8km付近赤レンガ横を通過中に仕事でトラックに乗る隠れいんちき組の新倉君が気がついてくれてクラクションで合図してくれました

ちょっと嬉しかった^ - ^

今日は午後練はお休みして明日の練習に備えます

臨港パークの猫ちゃん

初めまして(^_^)

今朝は10km

今朝のみなとみらいは久しぶりに朝日が見れました

早起きして何とか10km

25分38秒

24分16秒

10km  49分54秒

週に3回、4回10kmがこなせるように頑張ります！

横浜市中央市場内にいる猫ちゃん

親猫の存在は前から知ってましたが、いつの間にか子猫が3匹増えてました