雨でも走る

朝仕事で自宅からみなとみらいへは車で40分ぐらいかかりますが、途中東戸塚を4時過ぎに通ります

ここを毎日のように走る女性ランナーがいます

今の時期晴れてれば4時でも明るくなってきていますが冬場はもちろん真っ暗です

その中雨でも走る姿を何度も見かけています

今朝も雨の降る中走っていました

良く頑張るなぁと何時も感心しています

自分の走る時間も雨が強くなければ走るつもりでした

みなとみらいへ到着すると雨は大した降りではなかったので走ってきました

ちなみにランナーさんには一人も会いませんでした

5.3km 33分13秒

足が重たく雨も降っていたのでテンションは上がらずゆっくりジョグになりました

昨日はプチ断食をしましたが完全に固形物を食べなかった訳ではありません

昼は

二つともこんにゃくなのでそこそこボリュームがあってもカロリーは26k.9kと低くダイエット中にはちょうどいい食べ物でした

夜はサラダとフルーツ少々摂りました

目標のマイナス5kgまでがんばろう！

今朝は10km

今日は時間がとれる水曜日

アップを2kmの後の10km

24分51秒

24分22秒

10km 49分14秒

私の一ヶ月の練習回数50回を超えます

その中で10kmをそこそこのペースで走る練習は殆どありません

慣れていないせいか10kmでこのタイムならもっと余裕があっていいはずなのに、5kmを23分台前半で走るより楽に感じません

自分で楽に感じない練習は自分に足りない部分の練習のはず

10kmの練習も頑張らないと

今朝は4km過ぎの赤レンガで影丸さんとスライドしご挨拶

10kmを終えてダウン中にこれから走りに向かう組員Aた遭遇

まだ走ってるかな？

さて先週の水曜日に今月のダイエットを宣言しました

先週の体重が69.8kg

1ヶ月で5kg落とすには単純計算なら一週間で1.25kgは落とさないと目標に届かない

昨日の午後練後の体重が

67.6kg

先週から－2.2kgでした

この調子で頑張ろう

今日はプチ断食の予定

ご飯は食べずにこれで1日乗り切ります^ - ^

今朝は5km;^_^A

携帯のアラームを何度も止めてしまいました

起きれたのは5km走れるギリギリの時間

家を出ても何だか体が起きない感じ

取り敢えずの5km

5分13秒 4分44秒 25秒 31秒 42秒

5km 23分47秒

後半全然上げられてない(･_･;

やっちゃ場の猫ちゃん

人相？猫相？

悪っ！

ニュースで見ましたが長友と平愛理さんが付き合っていると

試合後にスタンドにいる平愛理さんに向かって長友が手を振る映像

えっ？長友ってそうゆうキャラなんだぁ～

手でハートのマークを作るとスタンドにいる平愛理さんも笑顔でハートマークを作り応えてましたね

なんかいいなぁ

映画のワンシーンみたい

お似合いですね(^o^)

人相の悪い猫と可愛い平愛理さんの写真が好対照（笑）