体が動いた15km 湘南

久しぶりに日曜日が晴れの予報

喜び勇んでいざ湘南へ

今年のパトロール第一弾！

アップジョグ5kmの後スケートパークを江ノ島方面に向けてスタート

江ノ島に入り一番奥まで行って折り返し

鵠沼通過で5km

今日はCRではなくR134の歩道を走りました

辻堂から茅ヶ崎に入った所で10km

がこの手前でトラブル発生

走ってる時に右足で何かをキックした感覚を感じた直後に前の差し歯が抜けたのに気が付き緊急ストップ

一旦時計を止めて来た道を戻り落とした差し歯を探しましたが残念ながら見つからず

思いっきり右足でキックしてしまったので反対車線まで飛んで行ったのかもしれませんね（笑）

ナイスキッキ‼︎

(笑いごとではありません！)

差し歯は諦めてラスト5kmへ

前歯が抜けて軽くなったのかここからペースアップ

最後までよく体が動きました

最近の15kmの中では一番調子よく走れました

24分51秒

24分48秒

24分09秒

15km  1時間13分52秒

ダウンジョグ10kmで終了

先週、先々週の日曜日は平日にいい練習が出来ていたとは対照的にボテボテでいい練習が出来ず、時間が取れる休日にもかかわらず繋ぎ練習みたいになっていましたが、今日はまずまずいい練習が出来たと思います

今日はこの後も湘南に残りパトロールを続けたいと思います