メリハリが無い！

今朝は寝坊

時間が無いので5kmをピリッと走れればと思いスタート

体が重く動きません

1km過ぎても2km過ぎてもまるで動かない

ダラダラと5km走って終了

ここのところ練習にメリハリが全くありません

暑さのせいか、練習量が多いのか、うまく休めてないのか常に疲れている状態で走っている気がします

練習内容、方法をちょっと見直す必要がありそうです

 明日はみなとみらいで15km走の予定

まずはキロ5分を若干切るペースで走ることが目安

そこからペースを少しづつ上げていく練習が目標です

絶好調！

絶好調なのは私の走りではなくここ半年ほど充電不良に悩まされている私のいんちきガーミン610です

8月に入り3週間ぐらい充電出来ない日が続いていて、いよいよもう駄目かと思っていましたが4日ぐらい前に充電出来てそれ以来3回充電出来ています

走り終わった後は直ぐに水洗いし充電の際に接触する部分を綿棒で掃除

こらが功を奏しているのか何とか充電が出来ています

今朝はゆっくり走ってみようと思い走りましたが、ペースの割に楽には感じませんでした

でも綺麗な日の出が見れたので気分がいいです

来年の1月22日に開催される藤沢市民マラソン10マイルにエントリーしました！

今朝は5km

今朝はちょっと出遅れたので時間がなくて5km

4時半過ぎですがまだ日の出前です

5km 24分18秒

ラストが4分35秒

5kmの時のラストは4分30秒切れるように頑張ろう！

帰りにきょんちゃんとスライド

昆布小さ過ぎるだろー！