今朝は15km

ブログを更新する時間が無い！

今朝は時間がとれる水曜日

みなとみらいは曇りで日差しがなく風もありこの時期にしては走りやすい朝だったと思います

新しく買ったGT1000の27cmを初めて履きました

今までは27.5cmでしたがSWだと27cmでも十分余裕があり履きやすいです

臨港パークから大さん橋〜山下公園を3周して臨港パークに戻り15km

1時間20分05秒

体調はだいぶ上がってきましたが、ペースは相変わらず上がりません

さてこから仕事

私のベストレース

今朝は仕事はまだ休みですが、町内のお祭りの為に朝から少しだけ仕事をします

いつものみなとみらいは本降りの雨で朝練はお休みしました

2008年から走り始めましたが、今までの参加したレースの中でも特に印象深いレースを振り返ってみます

サブ4を長らく目標にしてきたので、去年の湘南国際マラソンが私にとっての色々な意味での最大のレースであった事は間違いありません

あのゴールした時の感動は今でもリアルに思い出され忘れる事はありません

しかし内容を冷静に見てみると、思っていたよりもペースダウンが早く後半にいくに従ってズルズルとペースは落ちてのゴールでした

この湘南国際とは別に昨年出場したハーフのレースで手賀沼エコマラソンがあります

このレースは特にベストタイムを狙ったものではなくとても気軽に参加しました

同じレースに出場したキャルさんとペースが同じ様なので、私はキャルさんをストーカーランしました

前半10km 49分47秒

キャルさんのペースに合わせてただ付いていく展開

とても楽に走れました

後半10km 49分49秒

途中でキャルさんをオーバーテイク

その後はペースを上げて最後までダレることなくゴール出来て、ここでのタイムが私のハーフのベストタイム1時間45分34秒

このレースで初めて同じ様なペースの人に合わせて走ると、単独でペースを作るよりも消耗が少なく比較的楽に走れることを知りました

この経験がとても印象深くてこれをフルでも生かせないかと考える様になりました

もしフルで30kmぐらいまで単独で走るのではなく同じ様なペースの人に付いていく展開で少しでも自分の消耗を抑えられたら後の12kmも大きくペースダウンすることなく走れるのではないかと思います

まぁその展開以前に自分の走力が伴っての話ですが

来シーズンのフルの本命は12月の湘南国際マラソンです

湘南のあのコースでいい走りが出来ることをイメージしながらまた練習に励みたいと思います

今日は一日中雨の予報なので練習はお休みするかもしれません

明日は小金井公園で早朝練習の予定です！

今日のラン15km

今朝は4時起床

しかし外はかなり本降りの雨ななで2度寝して次に起きたのは5時半頃

まだ雨は残っていたけど予報では雨は止んで晴れる事になっていたので準備をしてみなとみらいへ

着替えてストレッチをしてスタートする頃には信じられないくらいのピーカン

みなとみらいは日陰がほとんどありません

練習はゆっくり15km走れればOKのつもりでスタート

臨港パーク〜コスモワールド〜赤レンガ

5kmちょっと手前赤レンガの裏で影丸さんと遭遇

今日は何キロ走ったのかな？

山下公園を3周し大さん橋へ

飛鳥Ⅱが入港してむした

大さん橋から赤レンガ経由臨港パークへ戻って15km

15km 1時間25分18秒

相変わらずアヘアヘラン

特に今日は日差しがあったのでキツかったです