1週間ぶり

昨日も体調がスッキリしないので睡眠を多くとり体を休めていました

水戸や大阪を走ったランナーさんの記事を見ていると、やっぱり水戸を走りたかったと思いました

よりによって本番1週間前に風邪をひくなんて

これも実力のうちですね

今朝は少しスッキリしたので軽く走ってみました

何時ものコースで5.5km 32分41秒

こ今週からまた何時ものように走れるといいな

朝も大分冷えてきたので健康管理には気をつけないと

明日は水戸黄門漫遊マラソン

明日は今シーズンのフル1戦目となる水戸黄門漫遊マラソン

春先から積んできた練習でどの程度走れるのか、12月の湘南国際本番に向けて今の力を推し量るレースとして予定していました

お仲間さんも多数参加

またゲストランナーは平塚潤さんが来るのでもしかしたらお揃いのウエアーで同じレースを走れるかもと楽しみにしていました

しかし今週の火曜日から体調崩し昨日は耳鼻科に行って薬をもらってきました

今朝になってもあまり回復せず

明日の水戸は残念ですが参加を見合わせようと思います

明日はゆっくり寝て体調が良ければみなとみらいで自主練にしようと思います

明日レースに参加されるランナーの皆さん頑張ってくださいね^_^

ランニングフォーム

10月21日の朝練で「乗せる」と言うイメージで走ったら今までよりスムーズにスピードに乗れて10kmを46分37秒で走れました

力んでバタついて出したタイムではなく結果的に今までより体感でキロ当たり15秒から20秒ぐらい速く走れていて走り終わってから自分でもタイムを見て驚いた感じでした

フォームでこんなに違うものか？と思いました

これは8月21日に小金井公園で撮った写真

よく見るとやっぱり腰が引けていてしっかり前に体重が乗せられているフォームとは言えない

この前の日曜日の練習の時に山下公園でキャルさんに撮ってもらった写真

写真ではあまり差が分かりづらいかもしれませんが、自分の感想としては以前よりも前に体重が乗せられていると思います

乗せると言うイメージを持って走ると今までより着地も安定し足裏に伝わる感覚も違います

流山、タートルといい走りが出来たとは言えませんが先日の10kmでいい感触を得たのでこのいいイメージを大切にしていきたいと思います

次の大会では是非納得出来る結果を残したいところです

昨日からちょっと風邪気味です

昨日は練習休み

今朝はウオーキング3kmとストレッチ

綺麗な朝陽が観れました