奇跡の復活！

私の使ってるガーミン610はもう1ヶ月以上も充電出来ず、もう諦めるしかないかと思っていました

でも充電器には接続したままで毎日のように接続したり外したりを繰り返していましま

今週の水曜日は時間があったのでガーミンの充電接続部分を針で皮膜を剥がすイメージで細かく擦りました

その甲斐あってまた充電出来るようになり奇跡の復活を遂げました

充電が始まった時は感動しましたよ

久しぶりに見るガーミンの画面が何だか懐かしい

今朝の練習

4時18分スタートで7km

5kmぐらいまではキロ6分がやっと

寒さで身体が動きません

やっと身体が温まってきても5分前半がやっと

相変わらず低空飛行を続けています

早く私も復活を遂げたいです

ジョグ20km

今日は今年最後の有給

雨が止むのを待ってみなとみらいへ

私は休みの日もみなとみらいを走る事が多いですが、自宅は車で40分弱の所です

ロケーションもよく走りやすいのでわざわざ来ます

みなとみらい地区にはトイレ、水道が多数あります

なので夏場の練習でもロング走の時でも給水の心配はいりません

今朝は7時30分を過ぎてからスタート

3月の板橋に向けてまた足を作り直すつもり

ゆっくりでも時間が取れる日は距離を走りたいところ

みなとみらいからコスモワールド〜大さん橋〜山下公園〜山下埠頭〜本牧折り返し

山下公園に戻り15km

この辺りで止んでいた雨がまた降り始めまし

ここからスタート場所に戻り20km

20km 1時間58分56秒

なかなか練習でこれ以上の距離、速さで走れません

ソフトな着地を心がけてはいるのですがなかなか上手くいっていないようです

ゆっくり走っているのに着地の衝撃が身体に響きます

足裏の縦アーチ、横アーチが潰れていて機能してない？

練習量も多くないのでそれ程疲労が溜まっているとは思わないのですが、20kmも走ると疲れてきてしまいます

私のシューズの裏の写真です

写真の向かって右側が左のシューズ

つま先寄りセンターからやや左側(小指寄り)だけが異常に磨耗しています

正に痛みの出る部分なのですがやはり足の着き方に問題があるようです

去年の湘南国際の前は30km走も5回か6回

40km、45kmも練習で走って本番を向かえました

今年は30kmが2回ぐらいしか出来ていませんでした

板橋までには練習でせめて30kmまではしっかり走れる確信が持てる状態でスタートラインに立ちたいです

練習あるのみです

湘南国際マラソンレポ

朝は3時起床

自宅は4時出発

大磯までは車で向かい40分程で到着

そこからは車に積んで来たママチャリで会場へ

会場には5時20分頃に到着

しかし会場へは6時30分にならないと入れないとの事

既に順番待ちの女性が1人いたので二番目に到着した事になる

ここで1時間待ち

ラスタさんも合流しました

6時30分になり入場可になると後ろに並んでいた人達が一斉にダッシュ！

チームの場所取り合戦も熾烈です

何とか何時もの場所に陣地を確保

アップジョグは3.5km

ロングピーチから出てR1沿いをジョグ

疲れもなく足も重くないので調子はまずまずと感じていました

フルを走る時は必ずって言っていい程序盤でトイレに行きたくなるので湘南ではロスを無くすために前日から水分を極力控えるようにしました(これが後に仇となる)

アップジョグを終え仲間も大勢集まって来たところで集合写真

湘南国際には何時も大勢の仲間が集まるので楽しいです

スタート1時間前にはスタート場所へ移動

今年はBブロックでしたが1人で並んでいるとＢブロックの左側にはハーフの選手達が

mieさん、メタさん、ねこさんの3人が見えますが声が届くほどは近くはなかった

スタート時刻になり号砲

目標にしたペースは5分10秒

しかし私のガーミン610は湘南本番を前にまた充電出来なくなり使用不可になりました

2週間前のつくばでは29kmで足が攣るまではほぼこのペースで走れていました

湘南は5km毎のタイムが無いので参考程度に自己計測のタイムを書きます

25分20秒

25分03秒

25分16秒

25分45秒

ハーフ計測もありませんが自己計測からの推測で

ハーフ 1時間47分36秒

(つくば1時間47分47秒)

湘南国際は沿道の応援も多いので走っていて楽しいです

10km手前で姫と殿

姫から「おやじさん速過ぎる！」

と言われた様な記憶が（笑）

10km過ぎにはカルキチさんチェリーさん

気がつくのが遅く、カルさーんと声を掛けましたが届かず

江ノ島折り返しまでは一人旅

折り返してから恒例のアーチさんエイド

ジュンペーさんの応援を受ける

前日、当日の水分量が少な目でスタートしているので第一エイドから水分を補給しました

お陰でトイレには行きませんでしたが20kmを過ぎると急に身体が動かなくなってきました

(ヤバイ！脱水か？ )

28分25秒

32分41秒

37分02秒

32分28秒

慌てて給水所では水を2杯、3杯と飲みましたが急には症状は改善せず歩いたり走ったりがやっと

ハーフを超えた辺りだったかな？

後方から来たみむさんに抜かれました

24km過ぎにはチャレさんにも抜かれました

西湘バイパス上の32か33kmぐらいではキャルさんにも抜かれました

でもキャルさんはサブ4が出来そうに無いので30kmで諦めたと言ってました

給水所毎に水分を多めに補給してたのでやっと36km辺りからまた身体が動くようになってきました

目標としていたタイムには遠く及ばないのは分かっていましたが、せめて今持っているものは出し切りたいと思い出来るだけペースを上げました

36km  7分47秒

37km  6分24秒

38km 6分45秒

39km 6分05秒

40km 5分27秒

キャルさんの性格はある程度分かっていたので一度レースを諦めると歩いているかもしれないと思っていました

二宮の折り返しのだいぶ手前で歩いていたキャルさんを抜きました

自分が大幅に失速してしまったので折り返しでもパパトモさんやチャレさんとはスライド出来ないと思っていましたがまずはパパトモさんとスライド

大きな声をかけましたがかなりパテている様子でした

その後方ではまさかのチャレさん

暑さのせいかチャレさんも後半はペースダウンしたようです

やっと二宮の折り返し

最後の給水をして最後まで頑張って走ります

41km 5分49秒

42km 5分43秒

ロングピーチからはいくみんの声援が聞こえました

タイムは悪くてもやっとゴールに戻って来れて一先ずはホッとしました

ゴールタイム

4時間09分51秒

こうして今年の湘南国際マラソンは終わりました

本命レースと位置づけこのレースを目標にして来ましたが結果を残すことが出来ませんでした

練習不足、準備不足が全てす

ただイベントとしての湘南国際マラソンに参加出来たことは自分としてはとても喜ばしい事です

しかも今年もとても天気のいい中でロケーションのいいコースを仲間と走れたことはとても楽しかったです

しかし今はやはり悔しい気持ちが強いです

湘南国際で結果を出すためには2週間前のつくばは走るべきではないのは分かっています

来年は参加する大会も少し考えてます

2016年シーズンは大会で結果を出す事が出来ていません

2017年はハーフ2本の後に3月の板橋にエントリーしています

板橋までの3ヶ月はしっかり練習をして必ず結果を出せるようにしたいです

湘南国際マラソンのレポは終わり