ジョグ20キロ

年末年始にランを2週間ほど休んで先週の月曜日にイイコトチャレンジハーフでランを再開してちょうど1週間

この1週間は距離は短いですが連続して走れました

今日は休日なので20キロ

寒波の影響で横浜の最低気温も−3度

スタートを遅らせて8時過ぎからジョグ開始

それでも気温は2度

みなとみらいからコスモワールド、汽車道

大さん橋から山下公園〜本牧方面へ行くコース

山下公園に戻ってきて15km

山下公園の出口でLSD中のきょんちゃんと遭遇

ここからあと3kmで20キロ

気持ちとしてはペースを上げたいのですが大して上がらずみなとみらいへ戻りゴール

12月の走行距離は231kmでしたが内容的には良い練習は出来ていませんでした

そのあと2週間のブランク

ランを再開して1週間

キロ5分でゼーハーいいます

筋力、心肺機能共にかなり落ちています

まずはタイムよりもとにかく距離を走って足を鍛えていかないとと思っています