原因不明の不調

今朝のみなとみらいは曇り

少しガスがかかっているようなどんよりした感じ

4時43分スタート

ここのところの走りは絶不調

身体が動かないのと着地の衝撃が直接上に上がってくる感じ

2、3kmも走るともうクタクタで長く走れない

私の体で何が起こっているのか分からない

今までのように普通に走れない

今朝は時間が有ったのに手前で折り返し

5km 29分18秒

今までランナーさんのブログを沢山見てきたけど、今の自分の様な症状は見た事が無い

鉄分不足で貧血気味？

開帳足？ モートン病？

早朝ジョグ10km

昨日の練習で組員Aから左足のつま先が外側に向いていると言われました

ニュートラルではなく変な癖がついているようです

話は変わりますが以前世田谷にはっち八幡整体があり私は何度かお世話になりました

先生は女性ですが結婚し静岡へ越されたので施術を受ける事が出来なくなっていました

その先生が八王子に引っ越されたと聞き連絡をとって昨日八王子まで行って施術を受けて来ました

ランニングの動きや関節、筋肉の働きなど分かりやすく説明してくれながらの施術で、とても説得力のある話が沢山聞けました

私の体の状態は、足首、膝、股関節の柔軟性が不足していて機能していない

その為スネやふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムなど各筋肉が緊張していて可動が悪いとの事

要するに身体がガチガチな状態

練習の前に各関節を動かす準備運動をしてから走ることを勧められました

昨日組員Aに言われた左足が外側を向いていたのも筋肉の張りが影響してたのかもしれません

今朝は関節を動かす動きをしてからスタート

左足のつま先が外側を向かないように膝を真っ直ぐ出すイメージで

昨日施術してもらったので昨日の朝よりは動きは良くなりましたがスピードは出ません

10km 56分58秒

GWも終わり今日からまた仕事

暑くなりそうですが頑張っていきましょう

久しぶりの組員A

3月は花粉症の症状が酷く月間走行距離は86km

4月は花粉症が治ってそれでも220km

300km以上をコンスタントに走っていた時に比べ走力はかなり落ちている

今月は今日のランで7日間で104km

負荷のかかる練習はしてないのに足の疲労がかなりあります

300kmをコンスタントに走っていた時はGWに30kmを4日間続けても走れたのに

今朝の練習

まずはアップジョグ5km

身体が重く動きも悪いです

15kmは無理そうなので10km

スタート前には久しぶりに練習前の組員Aと会いました

(仕事先では毎日のように会っています)

何年かぶりに一緒に走ることにしました

みなとみらいからコスモワールド〜汽車道

ペースは5分半をちょっと超えるぐらい

二人ともこのペースでもそれほど余裕がありません(汗)

話をしながら楽しく6kmほど走って私は折り返し

組員Aは本牧方面へ

偶然にスタート時間が一緒になって良かった

私はみなとみらいに戻り10km

10km 54分50秒

この距離、ペースでも余裕がありません

コツコツやるしかありませんね^ - ^