ジョグ5km

今朝は久しぶりに寝起きが悪くない

ちょっと出遅れたけど練習へ

5km 27分48秒

着地の時にクッションが効いてなくてダイレクトに体に伝わってくる感じ

筋肉痛がひどい時と同じかな

何が今までと違うのかよくわからず

こんな状態なんだけど日曜日は楽しみにしていたハイテク駅伝

去年が21分30秒ぐらいだったので、練習が順調に積めていれば今年は21分切りに挑戦かと思ってましたが、目標は大幅に下方修正し25分切りにに

今は25分も切れる気がしない

まぁレクレーションだから仲間と楽しめれば良いのだけど

原因不明の不調

今朝のみなとみらいは曇り

少しガスがかかっているようなどんよりした感じ

4時43分スタート

ここのところの走りは絶不調

身体が動かないのと着地の衝撃が直接上に上がってくる感じ

2、3kmも走るともうクタクタで長く走れない

私の体で何が起こっているのか分からない

今までのように普通に走れない

今朝は時間が有ったのに手前で折り返し

5km 29分18秒

今までランナーさんのブログを沢山見てきたけど、今の自分の様な症状は見た事が無い

鉄分不足で貧血気味？

開帳足？ モートン病？

早朝ジョグ10km

昨日の練習で組員Aから左足のつま先が外側に向いていると言われました

ニュートラルではなく変な癖がついているようです

話は変わりますが以前世田谷にはっち八幡整体があり私は何度かお世話になりました

先生は女性ですが結婚し静岡へ越されたので施術を受ける事が出来なくなっていました

その先生が八王子に引っ越されたと聞き連絡をとって昨日八王子まで行って施術を受けて来ました

ランニングの動きや関節、筋肉の働きなど分かりやすく説明してくれながらの施術で、とても説得力のある話が沢山聞けました

私の体の状態は、足首、膝、股関節の柔軟性が不足していて機能していない

その為スネやふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムなど各筋肉が緊張していて可動が悪いとの事

要するに身体がガチガチな状態

練習の前に各関節を動かす準備運動をしてから走ることを勧められました

昨日組員Aに言われた左足が外側を向いていたのも筋肉の張りが影響してたのかもしれません

今朝は関節を動かす動きをしてからスタート

左足のつま先が外側を向かないように膝を真っ直ぐ出すイメージで

昨日施術してもらったので昨日の朝よりは動きは良くなりましたがスピードは出ません

10km 56分58秒

GWも終わり今日からまた仕事

暑くなりそうですが頑張っていきましょう