早朝ジョグ10km

昨日の練習で組員Aから左足のつま先が外側に向いていると言われました

ニュートラルではなく変な癖がついているようです

話は変わりますが以前世田谷にはっち八幡整体があり私は何度かお世話になりました

先生は女性ですが結婚し静岡へ越されたので施術を受ける事が出来なくなっていました

その先生が八王子に引っ越されたと聞き連絡をとって昨日八王子まで行って施術を受けて来ました

ランニングの動きや関節、筋肉の働きなど分かりやすく説明してくれながらの施術で、とても説得力のある話が沢山聞けました

私の体の状態は、足首、膝、股関節の柔軟性が不足していて機能していない

その為スネやふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムなど各筋肉が緊張していて可動が悪いとの事

要するに身体がガチガチな状態

練習の前に各関節を動かす準備運動をしてから走ることを勧められました

昨日組員Aに言われた左足が外側を向いていたのも筋肉の張りが影響してたのかもしれません

今朝は関節を動かす動きをしてからスタート

左足のつま先が外側を向かないように膝を真っ直ぐ出すイメージで

昨日施術してもらったので昨日の朝よりは動きは良くなりましたがスピードは出ません

10km 56分58秒

GWも終わり今日からまた仕事

暑くなりそうですが頑張っていきましょう