早朝練習8km

雲一つない快晴

気持ちの良い朝です

ちょっと出遅れたので距離は8km

一昨日の後半のイメージが良かった事もあり今朝は割とスタートから体が動いたので4kmからスピードを上げてみる事にしました

5分23秒33秒20秒

4分54秒50秒5分01秒4分52秒56秒

8km  40分50秒 km/5分06秒

後半の5kmが24分33秒

早朝練習で5kmを25分切ったのは本当に久しぶり

低調な長い長いトンネルの出口がやっと見えて来たかな？

日々少しづつでも進歩が実感出来るのは嬉しい

小さくても良いから一歩づつ一歩づつ前に進んでいきたい

上がってきた

横浜マラソンに当選して気分も超アゲアゲないんちきOYJです
気分を音楽に例えるとこんな感じかな🎵

ここ最近股関節やハムのストレッチをなるべくやるように心掛けていますが、その成果か足が動くようになってきました

横浜マラソンと言う新たな目標が出来たので、一日、一日の練習も大切にしなくては

さて今朝は10km

みなとみらいから大さん橋手前で折り返す何時ものコース

6分05秒5分29秒32秒17秒13秒

10秒7秒11秒4分47秒42秒

10km 52分37秒 km/5分15秒

4kmぐらいから体が動き始めました

以前より5分前半が楽に走れるようになってきました

ラスト2kmはペースを上げてみましたが、動きは久しぶりに良かったよ思います

来シーズンの大会参加は仕事の都合により不確定な部分が多くあるので極力控えるつもりです

2017年は湘南と横浜のフルのみ

ハーフや10kmにはエントリー予定はありません

なのでこのフル2本はしっかり走れるように練習しておきたいです

横浜マラソンのゴールへ向かう最後の所

横浜マラソン本番ではここを笑顔で走り抜けたいものです(^.^)

横浜マラソンｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

やっと念願叶って横浜マラソンを走れる事になりました

何時も走っているみなとみらいがメインの横浜マラソン

過去2回は応援でしたが今回はランナーとして参加します

今回は組員Aも地元枠で当選しています

一緒に走れるのは嬉しいですね

これからの練習は横浜マラソンを目標にしていくつもりです＼(^o^)／