早朝練習

今朝のみなとみらいも晴れ気温25度

ここのところゆっくりしか走れません

みなとみらいから赤レンガ手前で折り返し

7.9km 46分15秒

ピリッとしません

スタート場所に戻った時に前から何時もみなとみらいで見かける女性ランナー通称ワラーチの女性が走ってくるのが見えたので私もＵターンして話しかけました

彼女も去年の湘南国際を走っていて江ノ島の折り返しで見かけたことを伝えました

今年の湘南にもエントリーしているそうで、横浜マラソンも当選しているそうです

また神奈川の裸足で走る会に入っているそうで、みなとみらいも時々ワラーチや裸足で走っているのを見かけた事があります

みなとみらいで何時も見かけるランナーさんと少しでも交流が持てるのは楽しいです^_^

早朝練習10km

今朝のみなとみらいは晴れ、気温27度

朝から暑いです

ここのところ雨も少なく横浜港の海水も澱んだ感じ

透明ではなく茶色くちょっと匂う感じ

ランは相変わらずピリッとしません

10km 59分03秒

しかし汗の量が多過ぎます

仕事が常温での立ち仕事なので日中から水分を多目にとってしまいます

10kmをゆっくり走っただけなのにシャツもランパンもビショビショになるぐらい汗をかきます

早朝練習8km

今朝も快晴のみなとみらい

みなとみらいから赤レンガの先で折り返す8kmコース

8km 46分46秒

足全体の疲れが取れずにペースが上がりません

まあその分今までより力まずに悪くないフォームでは走れているとは思うのですが

体調自体は悪くなく短い距離ですが今日で12日間連続で走れています

疲れが取れればもう少しペースを上げた良い練習が出来ると思うのですが

もう少し辛抱します

業務連絡！

いんちき組メンバーの皆様へ

8月6日湘南LSDの予定があります

詳しくはグルッぽご覧ください