転倒後6日目

日常生活、仕事中もお腹に力が入る瞬間には肋骨が痛みます

ああくびをしても少し痛い、クシャミは怖くて出来ない

夜寝る時は痛んでいる右側を上にして半分うつ伏せの状態で寝てます

肋骨を痛めた他にも出血していた左手の親指の外側が何かにぶつかると激痛がはしります

後は右肩も強く打っていたようで、大きく動かそうとすると痛いです

月曜日から毎日骨が早く回復するように牛乳を1リットル飲んでいます

今朝は試しに少し走ってみましたか

お腹に衝撃を与えないようソフトな着地でゆっくりゆっくりと

5km  34分13秒 km/6′45″

これぐらいのスピードなら何とか響いて痛みが出ることなく走れそうです

力を抜いて走る事でリラックスしたいいフォームが身についたりして

まぁ無理せず様子を見ながら少しづつ練習を再開出来たらと思います

ヤバイよ！ヤバイよ！

朝仕事をしている目の前で出川哲郎が撮影してました

ここから歩いて直ぐの所に彼の実家である海苔問屋さんのつた金があります

つた金はお兄さんが経営されていると思いますが、私はお兄さんとは面識があります

出川哲郎は今やすっかり人気者ですね^_^

昨日転んで強打した右側の肋骨は、やはり体に力を入れ時などに痛みます

今朝もシューズに履き替え走ろうとしましたが、ちょっと響いて痛いのでとても走れませんでした

しばらく様子を見る必要がありそうです

転んだ

今日は仕事が休み

ゆっくり5時半まで寝てからみなとみらいへ

これは昨日の画像

今朝は気温25度

曇っていて風もあり暑さは感じません

ゆっくりでも15kmぐらい走れればと思いスタート

みなとみらいから珍しくマリノスタウン方面へ

そこから臨港パークへ向かう交差点の終わりの所で道路の出っ張りに足を引っ掛けて転びました

体の左側から落ち右側を強く打つように転び、苦しくて30秒ぐらい起き上がれませんでした

右側の肘、肩、肋骨の下の方を強く打ったようです

最初についた左手の親指の先端を切ったようでちょっと出血しました

一瞬頭が白くなりこれは酷いことが起きたかなとも思いましたが、起き上がってあ歩いてみると歩けたのでスタート場所に戻りました

スタート場所に戻り親指を水で洗いカットバンを貼りました

大したことなさそうです

体の確認のためもう一度走ってみる事にしました

みなとみらいからコスモワールド、汽車道へ

ゆっくりなら走れますが肋骨が少し気になります

万葉の湯の裏で3.5km

やっぱり肋骨が気になるので走るのは中止して歩いてスタート場所に戻りました

肩、肘は内出血のようになっていますが肋骨部分の表面には傷はありません

大した事無ければ良いのですが