今朝は8km

雨はやんでいますが台風の影響で風速10メートル以上の風、湿度90%、気温28度

日差しはないものの快適なコンディションではないですね

(以前の画像の使い回し)

4時30分過ぎにスタート

臨港パークからコスモワールドへ

ここで何時もの女性ランナーとスライド&ご挨拶

ペースは上がらずキロ6超え

赤レンガの先で折り返し

みなとみらいに戻って8km

8km49分07秒

転倒し肋骨を痛めてから2週間が経ちましたがまだ全快には至っていません

日常生活では気にならなくなったもののまだ力を入れる場面では痛いです

肋骨が痛むのでゆっくり走っていますが、治っても速く走れる気が全くしません

ゆっくりはしるのが身についてしまっていますが

キロ5ってどんなだっけ？

4分30秒ってなんのこっちゃ？って

感じになってます(^_^;)

今朝は7km

今朝の横浜は気温25度

台風の影響でしょうか湿った空気が入っているようで湿度高めです

今朝もちょっと出遅れて距離は7km

7km 42分24秒

昨日は8kmを46分33秒でした

業務連絡！

明日予定のいんちきLSDin湘南は予定通りに開催します

8時30分に集合となっています

宜しくお願いします^_^

走りやすい朝

今朝の横浜は22度で湿度も高くないので過ごしやすいです

今朝は臨港パーク入口のトイレまで1kmを6分10秒

トイレを済ませてコスモワールドから赤レンガ折り返しコース

赤レンガでは明日の金曜日にZIP夏祭りが開かれるようです

みなとみらいに戻り7km

7km 40分10秒   km/5′44″

痛めた肋骨は日常生活では気にならなくなりましたが、まだお腹に力を入れる場面では肋骨が少し痛みます

昨日の朝練では赤レンガで影丸さんとお会いしましたが、影丸さんが写真を撮ってくれました

もっと腰の入ったフォームを目指しているのですが、意識しないと今までと変わらないフォームですね