転んだ

今日は仕事が休み

ゆっくり5時半まで寝てからみなとみらいへ

これは昨日の画像

今朝は気温25度

曇っていて風もあり暑さは感じません

ゆっくりでも15kmぐらい走れればと思いスタート

みなとみらいから珍しくマリノスタウン方面へ

そこから臨港パークへ向かう交差点の終わりの所で道路の出っ張りに足を引っ掛けて転びました

体の左側から落ち右側を強く打つように転び、苦しくて30秒ぐらい起き上がれませんでした

右側の肘、肩、肋骨の下の方を強く打ったようです

最初についた左手の親指の先端を切ったようでちょっと出血しました

一瞬頭が白くなりこれは酷いことが起きたかなとも思いましたが、起き上がってあ歩いてみると歩けたのでスタート場所に戻りました

スタート場所に戻り親指を水で洗いカットバンを貼りました

大したことなさそうです

体の確認のためもう一度走ってみる事にしました

みなとみらいからコスモワールド、汽車道へ

ゆっくりなら走れますが肋骨が少し気になります

万葉の湯の裏で3.5km

やっぱり肋骨が気になるので走るのは中止して歩いてスタート場所に戻りました

肩、肘は内出血のようになっていますが肋骨部分の表面には傷はありません

大した事無ければ良いのですが

早朝練習

今朝のみなとみらいも晴れ気温25度

ここのところゆっくりしか走れません

みなとみらいから赤レンガ手前で折り返し

7.9km 46分15秒

ピリッとしません

スタート場所に戻った時に前から何時もみなとみらいで見かける女性ランナー通称ワラーチの女性が走ってくるのが見えたので私もＵターンして話しかけました

彼女も去年の湘南国際を走っていて江ノ島の折り返しで見かけたことを伝えました

今年の湘南にもエントリーしているそうで、横浜マラソンも当選しているそうです

また神奈川の裸足で走る会に入っているそうで、みなとみらいも時々ワラーチや裸足で走っているのを見かけた事があります

みなとみらいで何時も見かけるランナーさんと少しでも交流が持てるのは楽しいです^_^

早朝練習10km

今朝のみなとみらいは晴れ、気温27度

朝から暑いです

ここのところ雨も少なく横浜港の海水も澱んだ感じ

透明ではなく茶色くちょっと匂う感じ

ランは相変わらずピリッとしません

10km 59分03秒

しかし汗の量が多過ぎます

仕事が常温での立ち仕事なので日中から水分を多目にとってしまいます

10kmをゆっくり走っただけなのにシャツもランパンもビショビショになるぐらい汗をかきます