走りやすい朝

今朝の横浜は22度で湿度も高くないので過ごしやすいです

今朝は臨港パーク入口のトイレまで1kmを6分10秒

トイレを済ませてコスモワールドから赤レンガ折り返しコース

赤レンガでは明日の金曜日にZIP夏祭りが開かれるようです

みなとみらいに戻り7km

7km 40分10秒   km/5′44″

痛めた肋骨は日常生活では気にならなくなりましたが、まだお腹に力を入れる場面では肋骨が少し痛みます

昨日の朝練では赤レンガで影丸さんとお会いしましたが、影丸さんが写真を撮ってくれました

もっと腰の入ったフォームを目指しているのですが、意識しないと今までと変わらないフォームですね

早朝練習8km

昨日の横浜の雨は凄かったですね

職場の前の道も一時的に排水が追いつかず道路が冠水していました

あの強い雨があと1時間続いたらと思うとゾッとします

今朝は曇り、気温も22度ぐらいしかなくて走りやすかった

みなとみらいから赤レンガの先で折り返し

赤レンガのパーキングでは到着したばかりの影丸さんとお久しぶりのご挨拶

みなとみらいへ戻りゴール

8km 46分12秒 km/５′46″

今日も日中は雨の予報です

早朝ジョグ6.5km

今朝はちょっと出遅れました

いつものみなとみらいからコスモワールド経由赤レンガ折り返しコース

6.5km 38分40秒 km/５′56″

少しづつですが回復傾向です

7月の走行距離は220kmでした