昼休みラン

今の職場は偶然にもみなとみらいからほど近い場所です

早朝練習は昨日の15kmの疲れか、時間は有ったのにサボり

昼休みは1時間ですが5km だけ走ってきました

パシィフィコ折り返しの5km 

31分43秒

あんなにゆっくりな15kmだったのに疲労がありボテボテ

継続、継続

久しぶりの15km

アメブロの皆さまご無沙汰しています、いんちきOYJことおやじランナーです

9月以降仕事の環境が大きく変わりランニングも仕事も今までとは違うペースでの生活となり、ランニング は9月、10月と全く走っていませんでした

11月に入りようやく少しづつ走り始め11月は13日で82km

12月は今日までで6日間で53km

2ヶ月以上ランをサボったツケは大きく今はゆっくりジョグが精一杯

今シーズンは大会にはエントリーしていないので、これからは来年の横浜マラソン、湘南国際マラソンを目標にしていこうと思います

今まで習慣になっていたランニングやアメブロが無いとやっぱりちょっと寂しいので、頻度は少なくなると思いますが少しずつ継続していこうと思います

今日の練習

みなとみらいをスタートしコスモワールドから赤レンガへ

象の鼻パークから久しぶりの大さん橋へ

ここから山下公園へ

着岸したての飛鳥Ⅱとロイヤルウィングとかもめ

山下公園を1周して折り返し

帰り道象の鼻パークから赤レンガへ向かうスロープの所でスケボー犬発見

以前テレビに出ていたワンちゃんとは違うのかな？

楽しそうにスケボーに乗ってました

えっちらほっちら走ってみなとみらいに戻りやっと15km 1時間31分27秒

今はこれが私の精一杯

継続して少しずつ戻していきたいです

走って汗かくってやっぱり気持ちいいですね(^｡^)

今朝は5km

ちょっと夏の疲れが出ているのか体がだるくピリッとしません

今朝の練習は5km

5km 30分03秒

昨日の練習

7.1km 42分39秒

今日も暑くなりそうですね