転倒後6日目

日常生活、仕事中もお腹に力が入る瞬間には肋骨が痛みます

ああくびをしても少し痛い、クシャミは怖くて出来ない

夜寝る時は痛んでいる右側を上にして半分うつ伏せの状態で寝てます

肋骨を痛めた他にも出血していた左手の親指の外側が何かにぶつかると激痛がはしります

後は右肩も強く打っていたようで、大きく動かそうとすると痛いです

月曜日から毎日骨が早く回復するように牛乳を1リットル飲んでいます

今朝は試しに少し走ってみましたか

お腹に衝撃を与えないようソフトな着地でゆっくりゆっくりと

5km  34分13秒 km/6′45″

これぐらいのスピードなら何とか響いて痛みが出ることなく走れそうです

力を抜いて走る事でリラックスしたいいフォームが身についたりして

まぁ無理せず様子を見ながら少しづつ練習を再開出来たらと思います