撃沈15km？

さっき更新したはずの記事がどこかへ消えてしまいションボリいんちきOYJです

見かけた方はご一報ください（笑）

昨日は仕事終わりに10km ぐらい走ろうと思ってましたが、仕事が遅くなりそのまま帰宅

最近は仕事で車で外回りをします

日産スタジアム方面や

神奈川県庁

みなとみらい、山下公園方面など

昨日の仕事中にみなとみらい方面へ向かう途中に見覚えのあるフォームのランナーを発見

車を停めて反対車線歩道を走る組員Aを激写

22kmをゆっくり走ったそうですが、20km走ったのは今年になって初めてだとか(アチャーですね(^^;;

私は今日は仕事が休み

練習の為にみなとみらいへ

時間があるので最低15km

余裕があれば20km走りたいと思いスタート

みなとみらいから汽車道、赤レンガ、大さん橋、山下公園へ

山下公園で9.5km

水道で給水しました

山下公園を2周、3周しスタート場所へ戻ります

10km を超えると段々と疲れてきました

帰りの赤レンガ手前で13km.1時間17分台

あと2kmをキロ6分で走れば何とか15kmを1時間30分ぐらいでゴール出来るはずでしたが、12kmぐらいでもう足が売り切れた感じ（≧∇≦）

13km以降は撃沈したフルの40km過ぎのような有り様でボテボテ

ガーミンも13km過ぎで電池切れ

(足もガーミンも13kmまでしか持たないのか？！！

ラスト1kmぐらいはたまらず歩き

15km 1時間35分(多分)

今年初めての15kmはゆっくりでも走りきれませんでした

5km を27分では走れるのにキロ6分で15kmは走れませんでした

コツコツ積み上げていくしかないですね

今日の練習10km

今日も仕事終わってからみなとみらいで練習(まだまだ練習と呼べるレベルには程遠いが)

みなとみらいをスタートし汽車道から赤レンガ経由象の鼻パークの先で折り返す、ほぼフラットなコース

10km  57分46秒

走っている途中から大腿四頭筋に疲労を感じます

体重も重たいし筋肉もすっかり落ちちゃってますね

コツコツ頑張るしかないですね

でも時間が有れば走りたいと思う今の自分がちょっと嬉しいです

8日ぶりのラン10km

先月まで勤めていた会社を辞めて4月から別の会社に移りました

ちょっと行き詰まりを感じていたところに声をかけて頂いたので移る決心をしました私の歳で声をかけてもらえるのはありがたいと事です

新たな可能性を求めてまた頑張りたいと思います

仕事の時間帯が大きく変わりました

早朝から仕事が始まるので朝ランは殆ど出来ません

その代わりに割と早く仕事が終わるので仕事が終わってから走る事が出来ると思います

今週から仕事が変わったので覚える事が多くて難儀しています

時間は有ったのに自分に余裕が無く走れませんでした

今日は8日ぶりのジョグになりました

会社が変わっても何故か走るのは何時ものみなとみらい＼(^o^)／

みなとみらいをスタートし汽車道から赤レンガ経由山下公園手前で折り返す10km 

早朝に10km 走ってた時と同じコースですね

10km  59分58秒

キロ6分が楽ではないです

また少しづつ戻していきます

仕事のパターン、リズムがつかめれば今までより走る時間は取れると思います

10月の横浜マラソンに向かって頑張らなきゃ(^｡^)